怎么判断要补锌补硒（锌和硒怎么补充）

锌是人体必需的微量元素之一，这种微量元素在成人体内只有2.3克左右，但是这小小的2.3克对人体的营养合成、身体机能发挥着重要作用，对小孩子生长发育、免疫系统功能、维持人体消化、代谢等起着不可替代的作用。

现在儿童缺锌现象日益普遍，几乎每两个孩子中就有一个孩子存在不同程度的缺锌症状，儿童缺锌问题也越来越受到家长们的重点关注。

首先，我们要明白锌元素对儿童的成长发育，具体有哪些作用呢？

第一，锌元素参与了儿童体内多种酶的合成及活性发挥，同时也与核酸及蛋白质的合成密不可分。只有儿童体内有充足的锌元素供给，碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等多种酶才能够顺利合成，胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、内分泌激素等的合成和代谢也才能顺利运行。在这个基础上，儿童的中枢神经代谢、骨骼代谢、大脑发育、性征发育等才得以正常进行。

第二， 锌元素帮助儿童维持正常味觉和食欲。 锌蛋白是维持味觉的一种必要味觉素，这种物质有助于味蕾的分化以及有味物质与味蕾细胞的结合，从而增强儿童的食欲。一旦儿童缺锌，就很容易出现味觉异常、消化不良、偏食厌食等现象。

第三， 锌元素还能够提高儿童的免疫功能，增强儿童对外界病菌的抵抗能力。 已有医学研究已经表明，锌元素对人体免疫力具有显著的正向促进作用。锌元素除了能够直接加快胸腺、淋巴等免疫器官的发育之外，还能够 直接抗击细菌、病毒的能力，进而降低儿童患病的可能性，提高儿童自身的免疫力。

除了以上三类主要功能， 锌元素对促进儿童视力发育、加快维生素代谢、促进皮肤粘膜正常发育等也有良好的作用 。 由此可见，锌元素被誉为人体发育的 “生命之花”、“智力之源”不是没有道理的！宝爸宝妈们一定要重视为处于成长关键期的宝宝们补锌，更利于健康发育。

什么情况下需要给孩子补锌呢？

医学调查报告显示，锌元素并不能在体内生成，需要从外界摄取。同时，伴随着日常活动和代谢，一部分锌元素会排出体外，所以锌元素需要不间断的坚持补充，以满足每日锌的摄入量。

如果宝宝出现挑食厌食、生长发育缓慢、经常感冒发烧、注意力不集中、视力低下、经常性皮炎等特征，家长可以考虑带孩子进行头皮或血液鉴定，在诊断基础上给孩子制定科学合理的补锌方案。

给宝宝补锌，需要注意哪几点？

首先，均衡健康的营养供给是日常防治儿童缺锌的关键。 家长要给孩子制定一个科学合理的补锌食谱，增加海鲜类、生肉类以及锌含量丰富的蔬菜瓜果类食品在食谱中所占的比重。 对于确诊缺锌的儿童，则需要通过服用一些补锌制剂。 家长在选择补锌制剂的时候要注意以下几点：

一、补锌时需注意是否含糖分，建议补0蔗糖型锌剂（巨可生无糖锌）。

与含糖的锌剂相比，无糖锌无疑较健康，因没有传统糖分，相应的也不会给孩子带来龋齿、肥胖和糖尿病的风险，乳糖不耐受的宝宝也可服用。在口感方面，甜菊糖苷代替传统蔗糖、甜味剂，婴幼儿也较易于接受。

二、补锌时需详细了解吸收利用率。

研究表明：L_赖氨酸锌中锌的相对生物利用度明显优于硫酸锌，也高于葡萄糖酸锌，与硫酸锌比，赖氨酸锌、 葡萄糖酸锌的相对生物利用度分别为204．62 %、158．84％。另有试验也证明，L-赖氨酸锌在体内比硫酸锌和葡萄糖酸锌易吸收，药效维持时间较长，生物利用度高(其为硫酸锌的2．87倍，葡萄糖酸锌的I．68倍）。一些经生物技术转化的补锌制剂将锌元素和赖氨酸结合起来（如：巨可生赖氨葡锌颗粒），使得锌剂吸收利用率较高。

三、补锌时需注意是否存在拮据性。

家长需注意，一些复合营养剂（例如钙铁锌同补）并不代表有多好，相较于单一锌剂来说，逊色不少。因为在人体内，钙、铁、锌等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收。可以说它们是小冤家，遇上就会“干架”，影响彼此吸收率。因此，钙铁锌不宜同时补充，至少要间隔2-3个小时以上服用。

如何分辨单一锌剂与复合营养剂？巨可生无糖锌是单一锌剂，其不存在拮据性问题，因而也较适宜婴幼儿童补锌。

好啦，今天就跟大家唠嗑到这里啦！很高兴跟大家一起学习全面的锌常识，希望这篇文章能够给宝妈宝爸们一些有用的启示，也希望所有宝宝们能够在锌元素的呵护下健康茁壮成长！