水果补铁（什么水果补铁）

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在怀孕的早期阶段，怀孕母亲的身体对铁的要求不是很高，所以每天正常饮食就可以

然而，随着婴儿的成长，母亲对铁的需求也在逐渐增加。如果缺铁对孕妇和胎儿很不利，如果孕妇不能及时补铁补血，孕妇往往会感到头晕和虚弱，胸部会气短。妊娠期血液供应不足，易引起妊娠晚期并发症和分娩后贫血。

怀孕期间缺铁不仅对自身不利，而且对宝宝的影响也更大。会有宫内缺氧，低体儿，以及身体和精神发育迟缓。因此，孕妇在怀孕期间补充铁是非常重要的。

今天我将和大家分享四种水果，它们对铁的补充非常有益。孕期可适当食用，及时补充铁摄入量。

第一种水果：杨梅

杨梅中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，以及为孕妇提供的钙、铁等关键微量元素。它不仅能提供丰富的钙和铁来促进怀孕期间的消化，而且还能缓解呕吐，有助于改善大怀孕期间的食欲。妊辰纹的预防都有很大的帮助。

孕妇可以吃一些杨梅来帮助补充铁质，但在吃之前，要用盐水清洗它，杨梅细菌等脏东西要洗干净才能放心吃。

第二种水果：石榴

石榴是一种温性的水果，富含微量元素、氨基酸、果酸等。此外，维生素C含量很高，具有抗衰老作用.妊娠期母亲吃石榴不仅可以提高免疫抵抗力，还可以补充丰富的铁元素，补充铁和血液，促进婴儿的大脑和身体发育。帮助妈妈在孕期里抑制黑色素沉淀，孕期里也美美的。

第三种水果：草莓

草莓含有丰富的铁和维生素C.母亲在怀孕期间可以多吃草莓，以防止贫血和牙龈出血。此外，草莓中的氨基酸和果胶也促进了婴儿的发育。味道酸甜，开胃，营养丰富。它可以拌酸奶食用，是个不错的选择。

第四种水果：水蜜桃

蜜桃又甜又脆。它们富含蛋白质、铁、维生素C和其他营养物质。不仅能预防孕妇便秘、贫血，而且有助于胎儿血液循环，预防后天性贫血。除了吃水果补充孕妇身体所需的铁外，孕妇奶粉中还含有丰富的成分，以满足孕妇的营养需求。