补钙可以提高免疫力吗（提高免疫力吃钙片行吗）

最近正值初春，气温冷热不定，天气变幻无常。按照往年情况来看，即便没有此次严峻的疫情，现在也是流感、消化道疾病等症状多发的季节。尤其是小宝宝们，他们身体娇嫩，抵抗力偏弱，更容易“中招”。

所以，宝宝的免疫力问题，家长们需要重点关注。免疫力发挥作用的基础是食物营养，因此特殊时期，更要保证健康的一日三餐。中国免疫学会副理事长、中国医学科学院/北京协和医学院免疫学系黄波教授也指出，健康、合理饮食毫无疑问是维持整体细胞功能正常的基础。

为什么喝牛奶可以提高免疫力？

牛奶是一个天然营养库

牛奶中含有多种对人体有益的维生素、矿物质以及活性物质，营养较植物蛋白更均衡，且更容易被吸收，对提高免疫力非常有帮助。

蛋白质是提高人体免疫力的关键

构成免疫力的基础营养素，就是蛋白质。人体对抗病毒，免疫体系，细胞的生存都需要蛋白质参与。因为蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。如果人体内严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物。

牛奶中免疫球蛋白的作用

牛奶中还含有丰富的免疫球蛋白。人体中发挥免疫力作用的重要组成就是免疫球蛋白，血压中的免疫球蛋白在对抗疾病上是能手，它同时也是机体对抗病原微生物的物质基础。研究发现，1kg牛奶中就含有0.67g免疫球蛋白，喝牛奶有助于提升宝宝免疫力。

牛奶中乳铁蛋白的作用

乳铁蛋白是一种很好的免疫调节剂，能同时作用于天然免疫和适应性免疫应答。乳铁蛋白可以与肠细胞、树突状细胞和淋巴细胞上的受体结合，从而使免疫细胞增加，提升人体的免疫力。2019年《中国儿童保健杂志》上刊登了一篇名为《补充乳铁蛋白对新生儿和婴幼儿影响的研究进展》的文章。该文章指出，“乳铁蛋白具有杀菌和抑菌、抗病毒、免疫调节等功能”。具体来讲，乳铁蛋白对流感嗜血杆菌、肺炎克雷伯菌等高度多样化的微生物具有杀菌和（或）抑菌作用。

如何给宝宝科学饮奶？

选择适合宝宝的乳制品

我们日常所见的普通纯牛奶，酪蛋白和乳清蛋白比例为8:2，但母乳或配方奶中酪蛋白和乳清蛋白比例常为4:6。对于1岁以上，消化功能不好或者容易挑食、偏食的孩子，建议选择适合的配方奶粉或者配方液态奶。

饮奶量要达标

牛奶助力提升免疫力，热量不高还顶饱，但不代表牛奶可以无限制喝。我国居民膳食指南中指出，13~24个月的宝宝，每天奶量应维持在500ml左右；2岁~6岁的宝宝，每天应饮用300~400毫升奶量。

不少营养师和宝妈都推荐布瑞弗尼幼儿配方液态奶，营养性和安全性都不错，有需要的宝妈可以试试。

布瑞弗尼幼儿配方液态奶，在营养方面，与配方奶粉一样，能为宝宝补充生长发育所需的多种营养素。同时，布瑞弗尼还具有“免冲泡、0接触、无细菌”优势，奶液不会暴露在外部环境中，避免了二次污染，让宝宝轻松获得免疫力，健康成长身体棒。

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