什么季节给孩子补钙最合适（小孩适合补钙的季节）

进入秋高气爽的金秋9月后，大家迎来了一年中最舒服的季节，脾胃变壮，胃口变好，睡眠质量提高，正是贴秋膘补充营养的好时节。

对于宝宝来说更是如此哦，经过了夏季过于旺盛的代谢和消耗之后，身体处于一个相对亏损的状态，所以秋季更适合补充各种营养物质，此时身体对营养的吸收利用率也更高，此时给宝宝补充钙铁锌等营养物质，可谓是事半功倍！

秋天补钙，宝宝长得高

俗话说“夏秋长高，冬春长膘”，秋季正是给孩子补充钙元素的重要季节，此时宝宝处于快速生长发育的时段，补足了钙元素才能够跟上宝宝生长发育的节奏哦。

怎么补钙？

牛奶和奶制品都是含钙丰富吸收效率又高的食品，日常每天给宝宝喝一杯，补钙又补蛋白质、脂肪和维生素。除了牛奶及其制品之外，豆制品、紫菜、菠菜、芝麻、虾皮等食物含钙量也很丰富。日常还要给宝宝补充维D促进钙吸收哦~

秋天补铁，宝宝更聪明

作为人体必需的微量元素，是血红蛋白重要部分，既是造血原料，又是运输氧气的载体，给身体各个细胞输送氧气，保持身体代谢循环正常。因此缺铁的宝宝容易智力发育滞后、学习记忆能力下降，体质变弱。

怎么补铁？

含铁丰富的食物主要有各种动物内脏以及动物血、瘦肉等。可以适当给宝宝吃多一些维C丰富的猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬，可以促进铁的吸收效率哦。

秋天补锌，宝宝腹泻少

进入秋季之后，因为轮状病毒或者饮食不卫生等原因很容易导致宝宝出现腹泻，而腹泻又会导致宝宝体内锌元素大量流失。缺锌不仅会让宝宝味觉减退，出现食欲不振的情况，进而影响身体健康，导致抵抗力差爱生病，同时还会导致宝宝反复腹泻哦。因此秋季宝宝要补锌！

怎么补锌？

含锌最丰富的的就是海产品了，如各种鱼虾、牡蛎、海带、紫菜等；动物肝脏、瘦肉也含有一定的锌元素；还有蘑菇、白菜、南瓜、玉米、花生、西蓝花也含有不少锌元素。宝贝可以每天搭配吃。