孩子补铁的最佳时间（最佳孩子补铁时间是多少）

最近蓝蓝接受到的咨询里，有一些这样的情况：

妈妈母乳多到吃不掉，宝宝十个月了还没添加辅食？

宝宝消化吸收差，一岁了还没开荤？

宝宝辅食吃的不好，就爱喝奶，干脆不吃辅食了？

……

很多人有这种想法：一岁内不是以奶为主吗？宝宝还小，只要奶能吃饱就行，辅食都是次要的，又不是奶不够吃，加那么多辅食还怎么吃奶呢？一岁后才是辅食为主呢！

听起来似乎很有道理，但，真的是这样吗？

实际上，无论母乳喂养还是采用其它喂养方式，孩子在4-6个月以后，应该及时添加奶之外的其它类食物，其一在于单一的母乳喂养 或 人工喂养已经不能满足婴幼儿对能量以及营养素（尤其是铁、锌、维生素B6、维生素C等）的需求，其二在于促进其感知、认知及心理行为的发展，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主进食。

不及时添加辅食，不好好吃辅食，辅食添加不当对宝宝的影响都是深远的，据第四次《中国居民营养与健康现状调查报告》显示：我国居民贫血率平均为20.1%，2岁以内幼儿的贫血率为31.1%！而80%以上的贫血为缺铁造成的。

我们先来看一下百度百科里关于铁是这样说的——

想象一下如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧到全身各个器官（当然也包括脑），影响身体器官的运行，表现出来就是精神不振，烦躁不安，食欲减退等，严重缺铁还会影响宝宝大脑发育，对认知造成损害，可怕的是这种损害是不可逆的，也就是说，即便后期补回来了，损伤依然存在！

所以，宝宝补铁这件事，最最最关键在于——预防大于治疗！

很多家长在宝宝6个月体检时，检查出缺铁性贫血，感觉到不可思议，一直吃母乳的，也挺足的，妈妈吃的也很好，怎么还会缺铁？其实4-6月龄后，宝宝从母体自带的“补铁包”基本消耗殆尽，即使母乳足够，但母乳中铁的含量极少，此时如果没有从饮食中及时摄取足够的铁的话，就会导致缺铁性贫血。

想要宝宝不缺铁的关键在于预防，等到需要治疗的地步就已经晚了。如何科学预防宝宝缺铁呢？这就要从宝宝平时的饮食中着手了。

在均衡饮食的前提下，适当添加补铁食物，让宝宝吃够一定的量。铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁主要存在于动物性产品中，比非血红素铁吸收好得多。宝宝小消化和吸收能力较弱，因此，我们尽量选择富含血红素铁的食物，比如 牛肉、羊肉、猪肉、动物肝脏（要注意食用的量的问题），这些食物在宝宝6个月后都可以一一添加起来。

另外，维生素C的缺乏也会使铁的吸收率降低，因为亚铁离子是需要与肠内容物中的维生素C、某些糖及氨基酸形成络合物，再在十二指肠及空肠吸收的。因此，宝宝饮食中还需注意蔬菜和水果的摄取。

最后再叮嘱一下！如果宝宝已经检查出缺铁性贫血了，一定要视轻重情况，根据医嘱决定是否需要服用铁剂，虽然目前还没有一种铁剂是对肠胃是没有刺激的，但在缺铁严重的情况下一定是最有效最快的无奈选择。

所以，家长无论如何一定要重视孩子辅食的添加哦，预防大于治疗！不要等到孩子缺了才意识到重要性。