补钙会长胖吗（长得胖的人会不会缺钙）

关于孩子生长这件事，我们听说了很多民间流传的话。比如多吃钙片能长高，父母矮，孩子也一定矮……

其实，经过科学印证这些都是错误的。

今天小铃铛分享长高的5个误区，家长们可以不要再踩雷了。

1.吃钙片能长高长高五大误区

钙是人体内一种重要的矿物质，骨骼形成离不开钙。

但是除了少数佝偻病儿童由于钙供应不足或吸收障碍需要适当补钙外，大部分身材矮小的儿童体内的钙都是正常的。

如果过量补钙，可能会造成骨骼提早钙化，加速骨骺线闭合，反而可能导致矮小。

另外过量补钙也会增加结石的风险。

▲骨骺线图

2.孩子个子矮可能是晚长

的确有一部分孩子，在进入青春期年龄后没有明显的加速生长迹象。

但是这类孩子在其他孩子停止生长或生长减慢之后，却出现身高猛长的情况，这种现象在医学上称为“体质性生长发育迟缓”，民间俗称“晚长”。

一般晚长的孩子有以下下特征：

①父母有家族晚长史;

②孩子骨龄比实际年龄偏小;

③体内生长激素水平正常。

如果没有这三个特征，那孩子就不是晚长，如果放任不及时采取干预手段，就会错失孩子最佳的身高干预期。

3.父母矮孩子也长不高

父母遗传因素对孩子身高的影响大约占60%~70%，剩下的30%~40%则是由后天因素所决定的，如营养、运动 睡眠心理、生活方式等。

而且随着现在生活水平的提高和人们对身高管理的重视，遗传因素对身高的影响已经越来越小。

生活中，我们经常可以看到很多父母身高都不高但是孩子很高的例子，如NBA华裔明星林书 身高191cm，而他的父母身高都不到170cm。

所以，只要把握好后天因素，父母矮的孩子也可以长得高。

▲林书豪和他爸爸妈妈

4.父母高孩子也不会矮

父母长得高，孩子不一定高。

一方面，要看遗传因素是否能在孩子身上得到发挥，另一方面，要看后天潜力是否 能得到最大化发挥。

身高除了受遗传影响，还受到营养、睡眠、运动、心理、环境和疾病等后天因素的影响。

即使遗传条件好的孩子，如果后天发育不好，也有可能长不高。

5.吃得好就长得高

营养是骨骼发育的物质基础，但是，吃得好、吃得多并不代表营养均衡。

正确的饮食习惯是不要吃得过于精细，不要吃太多大鱼大肉，不要挑食，少吃零食和油炸类食品。多吃蔬菜水果，注意补充微量元、和维生素。

家长注意控制孩子体重，警惕营养过剩，因为营养过剩可能会导致肥胖和性早熟，不利于孩子的健康康和长个。