吃锌硒宝还是善存（锌硒宝好还是善存好）

今年9月份的时候儿子如期升入初三，开始紧张的中考备考阶段。先生看到孩子这么辛苦，心疼不已，拜托定居美国的大姑姐给孩子推荐一款复合维生素，想给孩子补充营养。大姑姐说善存和MegaFood这两个牌子其实都还不错，各有优势，建议我们重点关注一下。

作为精明的主妇，我自然最先关注到两者的价格。美国MegaFood青少年综合维生素片是90片/瓶，不同渠道的价格略有差异，基本在350软妹币左右，也就是说平均每片3.9元。而善存千林多种维生素矿物质片（青少年型）是60片/瓶，官网价格158元，平均每片2.6元，所以我感觉还是善存的价格更加便宜。而且MegaFood这款青少年维生素，一瓶就是一个月的量，而善存这一瓶是2个月的量，一来二去经济上的差异就很明显了，所以追求性价比的妈妈们还是选择善存吧！

（MegaFood含量）

除了价格之外，这两款多维片的用量和营养素含量也差距明显。MegaFood这款青少年多维片每天要吃3片，我感觉这个量还是蛮多的。而且我大概看了下它的成分表，每片多维片中各种营养素的含量也不低，我不知道为什么要吃3片这么多。就拿维生素C来说吧，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐11-18岁的儿童每天摄入100mg的维生素C，而每片MegaFood青少年多维片中富含80mg的VC，每天吃3片就是240mg，我感觉真的太多啦！毕竟孩子每天都会吃一些水果蔬菜，已经能够提供一部分的VC了，好担心会过度补充~

相比之下，善存的用量就相对合理一些了，这款多维片每天吃1片就可以了，而且充分考虑到中国青少年普遍的营养状况，结合《中国居民膳食营养素参考摄入量》来制定各种营养素的含量。同样以维生素C为例，每片善存千林多种维生素矿物质片（青少年型）含有38mg的维生素C，这个含量还是比较合理的，毕竟每天200g左右的水果差不多就能弥补剩下的60mg维生素C了，还是比较容易实现的。

除了这两大差异之外，其实MegaFood青少年多维片确实还不错啦，营养素种类比较齐全，然后食材也比较天然，产品的品质还是蛮好的，无奈不太适合我们中国的孩子，至少我是这么认为的。所以最终给儿子选了善存千林多种维生素矿物质片（青少年型），目前为止他吃的还蛮适应的，希望能够有助于他的健康成长！