孩子补铁的最佳时间（最佳孩子补铁时间是多少）

上周末去朋友吃饭，看到他孩子面色比较苍白，头发也黄黄的，没聊几句脾气也显得比较焦躁，在询问了孩子的其他日常表现后，我建议朋友带孩子做一个缺铁性贫血的筛查。果不其然，昨天收到朋友的信息，孩子是患了缺铁性贫血。

《中国0～6岁儿童营养发展报告》中提出：“6～24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。”

也就是说，6～24月龄的宝宝，每3个中就有1个贫血！

北京医科大学也有一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的缺铁性贫血患病率分别达到了42%和44%。

当孩子体内长期缺铁时，血液的携氧能力会明显下降，会使大脑供氧不足，从而影响孩子的智力发育。

说到补血，总有过来人说多吃点红枣、红糖这些，但其实，我们都被这些食物骗了，补血先补铁。

人体吸收利用的铁有两种：好吸收的血红素铁（吸收率平均在25%）和不好吸收的非血红素铁（吸收率约1%~7%）。

那么到底该如何科学、正确地补铁呢？我们今天就来说说。

01、孩子缺铁性贫血，有哪些容易被忽视的表现？

孩子出现缺铁性贫血，一般会有以下症状：

1、面色或皮肤苍白；

2、头发枯黄；

3、注意力不集中；

4、记忆力减退；

5、整个人没精神，整天无精打采；

6、常哭闹，脾气大、容易被激怒。

所以，家长在看到孩子脾气、性格上的一些问题的时候，除了日常行为的教养之外，首先要考虑的就是孩子的健康问题。如果不考虑深层的原因，而一味地对孩子责备和施压，无法解决问题，甚至还会让孩子越来越严重。

02、科学补铁，按需进补

要做到科学补铁，就必须先了解孩子在什么时间段最容易缺铁。

来一起看看各月龄段孩子对铁的需求。

阶段1：0-4个月

宝宝在妈妈肚子的最后几个月，会拼命的存储铁物质，所以在出生后的4个月内，宝宝是不需要再额外补充的。

建议：准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物，避免孕期贫血！

阶段2：4-6个月

如果母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素，所以妈妈要多吃含铁量高的食物；

吃配方奶粉的宝宝，只要奶量适当，一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。

阶段3：6-12个月

6个月以上的宝宝，单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，要优先添加富含铁的辅食。比如：铁强化米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。

这个阶段的体检，一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。要是宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食吃得少，并出现了缺铁或贫血，就要在医生的指导下进行补铁的治疗。

阶段4：1-3岁

这个阶段，孩子的饮食结构发生了变化：铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维 C 的蔬果（能帮助铁的吸收）吃得多了。

其他阶段：早产儿/中重度贫血患儿

面对早产儿或中重度贫血的娃，爸妈就要放大招：遵从医嘱补充铁剂。

早产宝宝，因为提前出生，没来得及在体内储存足够的铁。加上出生后生长迅速，血容量增加很快，体内的铁会更快被耗竭。因此早产儿比足月儿更容易贫血。

AAP 建议，母乳喂养的早产儿应从 1 月龄开始每天额外补充铁元素 2 mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。

用铁强化配方奶粉喂养的宝宝一般不用额外补充铁剂。但谨慎起见，还是要遵照医生的建议来。

▍ 挑选铁剂时，爸妈可以参考以下标准：

1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁，甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。

2.选宝宝能接受的铁剂。建议爸妈首选液体剂型，比如滴剂型补铁剂，或是带果味的。

3.不建议大家选择钙铁锌复合补充剂。铁、锌在肠内吸收途径相似，会影响吸收过程和最终效果。

▍ 口服铁剂有什么副作用？副作用如何缓解？

大便会变黑变绿

很多人被吓到了。其实这是属于正常现象，因为铁剂在胃肠道内会与硫化氢结合，从而导致大便颜色变成黑色。停用铁剂后即恢复正常。

出现便秘

建议这个时候可以多吃点水果蔬菜，多喝水。如果还是无法改善，考虑减少剂量，或者换一种铁补充剂。

牙齿/舌头会变黑

部分铁剂的确会导致牙齿色素沉淀，也是属于正常现象，建议不要直接给入口触碰到牙齿，尽量用吸管滴管，喝完立即漱口，减少色素堆积的可能性。

呕吐、恶心、腹泻

这也是服用铁剂后常见的副反应。出现这类副反应，可以试着减少铁剂的服用量，以及选用刺激性小的铁剂， 比如多糖复合铁。

孩子越大，铁摄入的情况越是和饮食结构相关。所以妈妈们要多给宝宝准备富含铁的食物，维生素 C 含量高的蔬果也要多吃，帮助铁的吸收。

另外特别提醒，补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下遵医嘱按剂量服用。否则补过了头，反而得不偿失。

好啦，今天就和大家分享到这里，如果有相关育儿问题需要咨询的，可以点击下方进行在线咨询。