孕后期用吃锌硒宝（孕妇锌硒宝片有什么功效）

孕妈在怀孕期间吃的用的，每一样都是至关重要的，因为每一种食物孕妈吃什么，胎宝宝就吸收什么，所以在饮食上会特别的留意，什么东西该吃，什么不该吃，为了宝宝健健康康的，聪明能干，所以只要有营养，孕妈都不会放过，都想去尝试下，但是，可不是什么都能吃的，有些价格贵而且还没营养。

其实，日常生活中一些看起来很普通的食物，营养价值却比我们想象中要高的多，非常适合孕妈妈吃，不仅价格便宜，而且对胎儿有很多益处，甚至不比那些高级营养品差，也不用担心食品安全问题。孕妇常吃这三种食物, 不但能保胎, 宝宝还会很健康。

小米南瓜（或地瓜）粥

小米与南瓜煮粥绝对是经典的搭配，我怀宝宝时经常喝南瓜小米粥，喝完之后觉得很舒服，胃暖暖的，又容易消化，不会腹胀。女性怀孕后肠胃功能会减弱，吃东西不容易消化，还经常便秘。而南瓜小米粥有健胃功效，对养胃很有帮助，还能缓解孕期便秘。

南瓜和小米都属于低糖类食物，能有效控制孕妇血糖，经常吃南瓜或小米能预防妊娠糖尿病，胎儿与孕妈都会很健康。不仅如此，南瓜还富含各种维生素、矿物质、果胶、多糖等营养素，有很好的养胎效果，适合保胎的准妈妈吃。小米和地瓜搭配也有同样的效果，孕妈妈不妨试一试哦！

红枣枸杞银耳汤

怀孕期间适当进补对健康有益，却不宜大补。这道汤是比较温和的食补方，适当吃一些，对胎儿和妈妈都有好处。红枣枸杞能益气养肾、补血、提高免疫力，银耳对孕妈妈的皮肤很好，对预防妊娠纹也有帮助。

锌的重要性

锌与人体内的50多种酶有关，是“生命的火花”。孕妇严重缺锌，可造成核酸及蛋白质合成障碍，影响胚胎的生长发育，从而引起胎儿畸形。缺锌孕妇分娩出的婴儿常有先天性畸形，有脊柱裂、软骨发育不良、尿道下裂、隐皋等现象。

孕妇在怀孕期间，对锌的需求量上升，但孕妇体内锌的含量往往会下降。孕后期血锌含量更易不足，这会导致胎儿出现发育迟缓、先天畸形等症状，严重时会导致流产。此外，血锌水平低还会导致子宫收缩无力，影响正常分娩。

锌如此重要，孕妇怎么补安全

1、多吃富含锌的辅食，综合补充锌

一般可以采用食补的方法，比如多吃些海产品、肉类、动物内脏、禽蛋、牡蛎、生蚝等含锌丰富的食物，当这些食物还不足以能把孕妇缺失的锌补上的话，那么就得在医生指导下解决问题了。（一定要在医生的嘱咐下服用，有些海鲜可不能随便吃，例如螃蟹等等）

2、综合补锌、硒、碘、宝宝需求的微量元素

蛋白锌硒宝，能改善宝宝的食欲、能提高孕妈自身免疫力系统、食欲增加、预防胎宝宝出现缺锌问题、营养不是问题，硒能很好的抑制新生细胞的氧化速度，提高免疫力细胞的再生和新陈代谢，预防胎宝宝生病，确保孕妇肠道得到对应的保护，高利用高吸收高吸收。

孕期，为了宝宝更健康，你吃过哪些食物？