补铁容易便秘吗（便秘容易补铁吗）
不管孩子还是成人，便秘了就吃水果通便是一个非常普遍的做法。理由是水果含较多的植物纤维，能增强大肠的蠕动，且水果的水分能滋润大肠，因此每天吃一些水果有利于排便，事实上也是这样，很多人吃完水果后，大便明显顺利很多，这就形成了一种普遍的健康观：想要大便排得好，就要每天都要吃水果。
但是大家或许不知，不是所有的便秘都适合吃水果的。
常见的便秘分三种，一是实热引起的便秘，二是阴虚肠燥引起的便秘，三是气血亏虚引起的便秘。前两种因为有热，因此吃一些寒凉、滋阴的水果能够起到清热、润肠的作用，自然有利于大便的排出，这也是很多人把水果当成通便利器的原因。
但是，如果是气血亏虚引起的大便，就不能靠吃水果通便了，因为吃水果反倒会让便秘变得更加严重。而我们这些年接触的孩子里，便秘的十有八九都属于这种类型。
气血亏虚为什么会引起便秘呢？
先说气虚，气虚就是那种刚跑完一千五百米后的感觉，没力气了，不想说话不想动，只像躺平。当人身上的气不足了，分配到各个器官的气也会不足，那么各个器官的状态也就跟我们刚跑完长跑那样，没力气，懒得动，大肠有传送糟粕的功能，当大肠没力气传送，大便自然就不会顺利地排出体外了。而血有滋润脏腑的作用，血虚就会导致肠道失于濡润，比较干燥，因此也会引起排便困难。
如何判断是否是因为气血亏虚引起的便秘呢？
这种便秘，一个明显的特点就是大便的形态为前干后稀。
为什么会这样呢？稀是这种大便的本来面目，脾主运化水谷，脾气虚则运化无力，水谷运化不全就会导致大便糖稀，而这样的大便到了大肠里，大肠也没有力气把它传导到体外，只能堆积着，时间长了，大便就会变干，因此呈现出来的就是，前面普遍偏干，而后面的却是稀薄的。
因为气血亏虚，身体还会有其它一些问题，包括：舌淡苔白润、脸色苍白没有光彩，总觉得很累，连说话都没力气，吃的也少，四肢经常凉凉的，怕冷，指甲干枯无光，小便清长量多。
为什么气血亏虚便秘吃水果反倒会加重呢？
脾胃是气血生化之源，因此造成气血不足的原因主要是脾胃虚弱，而大部分水果都是寒凉的，尤其是那些号称能润肠通便的水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃、梨等等，吃到肚子里以后，会消耗更多的脾胃阳气，让脾胃变得更加虚弱，气血会更加不足，因此便秘也会更严重。
可见如果孩子脾胃不足、气血亏虚，就不能依靠水果给孩子通便。
但是实际生活中情况却有点复杂，因为脾胃虚弱的孩子往往容易积食，产生内热，这时吃一些清热滋阴的凉性水果，大便就很容拉出来，但一定注意，不能过量，热清得差不多了就不能再吃了，再吃就会伤到阳气。
我们接触的很多孩子，都是一开始因为积食内热引起便秘，家长发现吃了寒凉水果后，大便就通畅了很多，于是就让孩子天天吃，有的甚至一天好几样，殊不知孩子的脾胃在这些寒凉水果的消耗下，越变越弱，后来发现，吃水果通便这招越来越不灵了，而且孩子体质越来越差。
比如我们之前接触过一个8岁的孩子，便秘六年，一开始大便干粗，为刺激排便，吃了大量的水果和寒凉药物，结果便秘一年比一年严重，到后来肛门括约肌失灵，肛门神经受损，排便的时候无任何感觉，每次排便都弄一裤子。
气血亏虚引起的便秘，我们该如何应对呢？
既然气血亏虚，自然要补足气血。
首先调理上一定不能用奶制品、吃梨、猕猴桃、火龙果等凉性食物来通便，因为改善气血亏虚最重要的就是好好养护脾胃，而这些寒凉之品恰恰会让脾胃越来越弱。并且还要减轻脾胃运化的负担，忌口肉蛋奶以及甜食、口味重的食物、煎炸油腻的食物。
儿推学员可推气血亏虚便秘的穴方。如没有系统学过我们儿推课的学员，可用以下方法辅助调理：
1、董氏特效穴：
便秘一般和脾胃、大肠有关，可以在腹巢穴、土水穴、四花穴、门金穴上贴磁珠或按揉调理。
2、顺摩腹：
以肚脐为中心，全掌贴于宝宝肚子皮肤做顺时针摩腹,200次，每天早晚各做一组；
3、食疗方：
每天小米或大米100克，铁棍山药20、南瓜30、胡萝卜20克，煮粥食用（3-5岁儿童用量，三岁以下用量减半）
桂枣当归茶：配方：桂圆2粒、红枣片2克、当归1克
以下是系统学过儿推线下课的学员的反馈，当通过推拿提升了孩子的气血水平，大肠有力气进行传导，便秘的问题自然就解决了。
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