宝宝怎么补锌（宝宝补锌什么时候吃最好吸收）

为人父母，总是担心宝宝的成长慢人一步，怕输在起跑线上，我们也总是在电视上或者生活中，听到大家强调宝宝补钙的重要性，尤其是缺钙长不高，简直是直击家长心中最痛处。

补钙，确实是一个重要的课程，但是你还知道，你的宝宝缺锌了吗？

这锌元素对宝宝成长的贡献，是其他任何微量元素都无法媲美的，钙也不例外。

1.参与酶的合成

锌在人体内参与了200多种酶的组成，其中重要的9种酶在组织细胞呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有重要作用。

2.促进机体的生长发育

锌对蛋白质和核酸的合成，另外细胞的生长、分裂和分化都是有着关键性作用的。

所以锌在婴幼儿的生长阶段是十分重要的，它影响着宝宝的健康发育成长，是宝宝不可缺少的重要营养素。

3.维持正常的食欲和味觉

锌是味觉素的组成部分，对构成一种含锌蛋白—唾液蛋白对味觉及食欲起促进作用。一旦缺锌就会出现味觉迟钝、食欲下降的现象。

4.影响免疫力

宝宝在发育阶段一个非常重要的免疫器官就是胸腺，它需要足够的锌元素才能正常发育，分化出淋巴细胞，以此来增强宝宝的免疫力。

5.影响激素分泌

锌能够影响胰岛素、生长激素和性激素分泌，对宝宝发育有着重要的作用，同时能够促进维生素A的吸收，对宝宝的眼睛发育有重要的影响。

宝宝的锌的摄入量是多少呢？

锌的作用确实重要，但是摄入也要适量，一般医生建议：

①0~6月龄婴儿，日均锌摄入量一般为1.5mg。

②7~12月龄婴儿，日均锌摄入量一般为8mg。

③1~3岁幼儿，日均锌摄入量一般为9mg。

一般来说，宝宝在6个月之前只要妈妈营养均衡，是很少有缺锌情况的。6月之后到1岁的宝宝是缺锌比例最高的年龄段。

宝宝缺锌有哪些症状？

1.爱哭闹，不吃饭

很多宝宝吃饭简直是家里最头疼的问题，不爱吃饭、厌食，爱哭闹都可能是缺锌的问题。

2.生长迟缓

相比其他小孩子不管是在生长发育上比同龄人迟缓些，一般就是个子不高、体重偏轻，反应能力稍差等状况。

3.抵抗力下降

孩子容易生病而且反反复复不好，尤其是感冒咳嗽等小毛病不断。

4.其他问题

有些宝宝可能出现地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合缓慢、皮肤干燥、夜盲症等表现。

Ps：以上状况并不具特异性，也就是说，并不是所有缺锌的孩子都会出现这些状况，其次，出现了这些状况也不一定就是缺锌引起的。

所以，具体的还要去医院进项微量元素的检测，然后配合医生的测试，再根据是否出现以上特征来综合判断。

哪些宝宝属于容易缺锌的？

●怀孕期间妈妈缺锌

孕期在孕期摄入的锌元素大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到最高，一旦孕妇缺锌，就可能引起宝宝缺锌。

●早产的宝宝

早产宝宝比正常生产的宝宝少了在母体储存锌的黄金时期，可能出现先天性缺锌。

●容易腹泻的宝宝

肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的宝宝可能缺锌。

●偏食多动

尤其是天气炎热时宝宝多动爱出汗，每天的锌损失量可达2~3毫克，要是宝宝正好有偏食现象，那就要注意了。

那么缺锌了，怎么办？

1.轻度缺锌，首选饮食疗法

6个月后的宝宝在辅食上，就要适当的添加一些补锌的食物。

动物性植物含锌量最高。一般牛肉、猪肉、肝脏等都是不错之选，宝宝可以吃一些猪肝泥之类的辅食。

其次，是鱼类、贝类食物，例如牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

最后，是植物性食物，相较而言豆类、花生、小米、莴苣、葡萄干、芝麻、松子等的含锌量更丰富。

强调一点，宝宝最重要的就是饮食多样化，营养均衡，一味的吃补锌食物也不合适，补多了还可能影响其他的元素吸收。

2.补锌产品

市面上的补锌产品有很多种，最好是在医生的指导建议下购买，选择正规的渠道，切不可盲目跟风，电视上说什么好就跟着买什么。