孕妇一定要补铁吗（孕妇补铁要吃多久）

怀孕了的女性不一定都需要补充含铁剂的，虽然因为怀孕的原因孕妇大多都有点贫血的现象，但是轻微的贫血通过饮食调理就可以了。只有怀孕后因缺铁性贫血严重的孕妇，才需要在饮食调理的同时补充适合自己的补铁剂。饮食习惯的原因，导致我国有差不多近三分之一的孕妇会在怀孕期间出现缺铁性贫血。孕期患有缺铁性贫血严重的孕妇，会引发流产、早产、产下低体重儿等不良后果。而且因为孕期孕妇每天所吃的饮食营养不仅要维持自身的身体需要，还要提供给腹中胎儿生长发育所需，就是怀孕后孕妇体内血容量的增加和腹中胎儿造血系统的发育所需，孕期孕妇对血氧的需求量都是很高的。所以孕期出现缺铁性贫血严重的话，只靠平时饮食吸取营养来保持身体供求血氧平衡是不太可能的。这个时候，就需要格外补充足量的铁元素，以生成足以保证胎儿生长的血氧营养所需。所以，孕期胃口好，不挑食偏食的孕妇，在孕检中没有明显严重的贫血现象情况的，注意保证孕期饮食营养均衡多样化，不需要特别补充任何的补血补铁营养素。但是有中重度贫血的孕妇，就需要格外补充铁剂了。

怀孕后孕妇对铁元素的需求量要到孕中期才开始增加，特别是从孕20周开始，每天的需铁量差不多达到五毫克。孕早期孕吐反应严重，进食量少的孕妇需铁量甚至达到十毫克。因此，从孕中期开始，孕期孕妇就应该多吃含铁量高补血的食物，以维持好母体对腹中胎儿的供给。如果孕检发现孕妇有轻微贫血现象的，要特别注意饮食调理，多吃含铁量高的猪肝及深绿色蔬菜等食物。就是没有贫血现象的健康孕妇，也要换着花样吃着含铁量高的补血食物，以防止孕晚期出现缺铁性贫血。有中重度贫血现象的孕妇，除开饮食调理外，就需要格外再补充铁剂了。孕妇贫血严重时，会有疲倦、乏力、眩晕、身体虚弱等现象，格外补充铁剂能增加孕妇体内的铁储备量，防止贫血现象加重后对胎儿造成影响。

从孕中期开始，有中重度贫血现象的孕妇，每天需要补充的铁剂量差不多要六十毫克，严重贫血的孕妇补铁需求量更是高达每天差不多一百二十毫克。这些都需要在做孕检后，根据孕妇自身的具体情况，由医生来定，并不是可以由孕妇自行盲目决定的。过量的补铁也会给孕妇带来不良后果的，特别是铁剂对胃肠道有刺激作用，会使胃很不舒服，也会造成消化不良的情况，还会造成孕妇出现便秘，使得孕妇的正常饮食和生活受到影响，起到反作用。在孕期贫血现象严重需要格外补充铁剂时，尽可能地多吃含维生素C的食物，能够帮助身体对铁元素的吸收。还要，目前很多补铁剂会对牙齿有腐蚀作用，会让牙齿变黑。在需要格外服用补铁剂时，应该使用吸管，尽量避免沾染到牙齿上。虽然是只有中重度贫血的孕妇才需要格外补充铁剂，但需要注意的是，孕期孕妇对铁元素的需求量比起平时没有怀孕时要高出百分之二十。因此，只要进入孕期，孕妇就要注意补血补铁，平时饮食都要多吃含铁量高的食物。到了孕20周后更是要多吃补血补铁的食物，以防止出现缺铁性贫血对自身和胎儿产生不良影响。