宝宝什么时候补锌（宝宝补锌需要补多久）

今天是郝爸爸家简单，出生整5个月的日子，郝爸爸做了一次“育儿复盘”，发现还是蛮有成就的。

简单出生到现在，没有遇到过任何磕碰，也没有过任何不适，甚至连咳嗽都很少，这些都是基于简单妈妈的精心喂养，还有简单外婆的悉心呵护。

再过不久，简单就6个月了，到了开始添加辅食的阶段，像钙、铁、锌、维生素这类微量元素，也要开始补充了。

这些年，我们的生活质量越来越高，尤其是90后的粑粑麻麻，对宝宝的营养添加，越来越重视。

我们看到市面上有各种各样的婴儿保健品，像牛初乳、鱼肝油这些，从婴儿补钙、补铁、补锌到各种维生素ABCD，种类繁多到让我们不知如何下手。

那么宝宝到底要不要补充这些营养？过度补充又会有什么影响？到底什么时间给宝宝补充？今天郝爸爸和大家一起来探讨这个话题。

何时需补钙？

宝宝在6个月内都不必补钙，6个月外则需要补钙。

6个月内的婴儿，从母体中汲取的钙是充足的，过早补钙，会造成钙过度，加重婴儿肾脏负担，甚至造成肾结石。所以0-6个月内的婴儿，是不需要补钙的。

6个月后的宝宝，随着TA们骨骼发育增速，此时对钙的需求日益加大，这时TA们身体里的钙，已经不够维持正常所需，因此在6个月后，郝爸爸建议妈妈们要开始给自己的宝宝补钙了。

宝宝补钙的最好方法是晒太阳和口服钙剂，口服钙剂的话，不要和奶、米粥、油脂类食物同时吃，在吃完奶后半个小时再给宝宝服用。

什么时候补充DHA？

宝宝在6个月之后，除了补钙，还要进行DHA的补充，这种补充一直要持续到2岁以后。

6个月到2岁，是宝宝大脑发育的快速期，这个阶段补充DHA，对宝宝的大脑发育是非常好的，DHA对于促进这个年龄段宝宝的手脚协调能力，起着至关重要的作用。

那么，日常中DHA的来源有哪些呢？

吃母乳的宝宝，DHA的主要来源在妈妈，如果妈妈补充了足够的DHA，那么母乳喂养的宝宝自然不缺DHA，这就要求哺乳期的妈妈们，可以多吃些海鱼，例如鲑鱼、黄花鱼，这些DHA含量较高的食物；另外干果类食品如核桃、花生，以及藻类和鱼油等，也是富含DHA的食物。

奶粉喂养的宝宝，则是从配方奶粉中来获取足够DHA的，目前绝大多数配方奶粉中，都添加了DHA配方，这是我们经常在奶粉品牌广告中，可以看到的。

什么时候吃鱼肝油？

其实宝宝吃鱼肝油，主要是为了补充体内所缺乏的维生素AD，吃鱼肝油可以提高宝宝的免疫力，让TA们少生病。

郝爸爸拜访过的很多营养师都表示，在宝宝出生15天后，就可以开始补充鱼肝油了，每天饭后只需要吃1滴，然后逐渐增加，一个月后就可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超过5滴。另外还需要注意的是，给宝宝吃鱼肝油的时候，最好也要多给孩子晒太阳，但是别直晒孩子的眼睛呦。

什么时候补铁？

补铁也是在宝宝6个月后进行的，婴儿体内存铁量，在孕晚期三个月内从母亲的身体内得到最多，所以孕晚期孕妇，一定要注意铁元素的及时补充。

在宝宝6个月内，TA们体内的铁元素是相对充足的，但6个月后，就需要从辅食中来补充了，比如猪肝、蛋黄等等都是含铁元素较高的食物。

这里要指出的是，6个月后的宝宝，如果没能得到足够的铁元素补充，患上缺铁性贫血的几率是非常高的，因此请妈妈们务必重视起来。

什么时候补锌？

只要是正常喂养，科学合理的添加辅食，一般是不会造成宝宝缺锌的。

对于微量元素的补充，并不是越多越好。如果你发现宝宝出现了头发稀黄、个子较同龄孩子偏小、食欲差、睡觉不安稳，那就可能是缺锌了。这时，郝爸爸建议家长赶快带宝宝去做微量元素检测，如果真缺锌，可以给孩子从食物中多添加含锌丰富的食物，如牛肉、鸡心等肉类食品。

说了这么多，大家应该知道给宝宝补充营养元素的时间和要点了吧，但郝爸爸还是要提醒，很多营养品若两两搭配来吃，会吸收更好，但有的则完全不是这么回事儿，甚至还能产生副作用。

比如补钙时，可以同时补充维生素D，它能促进钙的吸收；

补铁后，可以同时补充维生素C，它能提高铁元素吸收；

补锌时，可以同时补充维生素A，缺锌的宝宝一般也缺维生素A；

但是有些营养元素是不能一起补的，比如鱼油和DHA，就不宜同时补充；

鱼肝油和AD剂，也不宜同时服用，它们两两的作用是一样的，只能2选1；

除此之外，钙铁锌也不宜同时补充，因为它们互相干扰，影响彼此的吸收。

最后，给大家附上小奶油0-5个月的记录篇。