男性营养素锌硒宝（锌硒宝男人吃哪种好）
前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2mg前列腺液，是构成精液主要成份；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。这一器官的尺寸与一个大核桃差不多，位于肛门直肠的前面，也就是说手指伸进肛门2cm左右的地方往前摸到一个硬质球状的东西就是前列腺。
没有健康的前列腺，男人就会阳痿。前列腺以容易患癌症和肿胀而臭名昭著，因为它紧夹的位置和形状，很像一个炸面圈。
当前列腺出现问题时会有哪些症状和烦恼呢？
1. 排尿障碍、排尿疼痛、排尿不畅、尿急、尿痛、尿频
2. 肾功能衰竭，发炎肿胀的前列腺会压迫尿道，导致尿路梗塞肾脏积水及慢性肾功能衰竭
3. 肾虚引发的头发稀少，肾阳虚后无力鼓动气血，导致气血不足，毛发供养不足，头发稀少者
4. 经常腰酸乏力，肾气不足，做起事没有力气
5. 性欲低下，精子质量差，性欲减退，同床时对于性爱抚无反应或迟钝，精子无活力
6. 弱精少精者，精液中的精子数量低于正常具有生于能力的男性，造成家庭矛盾
面临这些困扰生活和工作的问题，我们日常如何保养，需要补充什么样的营养素及微量元素呢，我们接下来揭秘。
维生素E：它又叫做生育酚，是一种营养素和抗氧化剂。这种油的纯净形式有很多用途，如许多护肤品都把它当做活性成分等。作为一种护肤成分，专家甚至把它比作抵御自由基和环境毒素的第一道防线，并且与其它抗氧化剂结合应用效果更好。
锌：一种许多食物自然包含的必需矿物质，并可以从各种与其它维生素和矿物质相结合的含锌保健品获得。锌在男人和女人身体健康方面扮演很多重要角色，如免疫系统功能，蛋白质合成，伤口愈合，DNA合成和细胞分裂等。
铜：为一种膳食铜的极佳来源，铜保健品对治疗缺铁性贫血症，胆固醇高和骨质疏松症等疾病有好处。一般在饮食营养不能满足需要的情况下才会借助补铜保健品。尽管身体对铜的需求量不大，但适当成长和保持健康离不开它。因此在铜低于正常水平时通过口服或注射液补充这种矿物质变得很有必要。
硒：为人和动物体内必须的微量元素。硒的营养主要是通过蛋白质特别是与酶蛋白结合发挥抗氧化作用。硒与其它微量元素、维生素具有协同作用，如硒与锌、铜及维生素E、维生素C、维生素A、胡萝卜素等协同清除体内代谢废物——自由基。
植物甾醇：一种可以在许多植物中发现的化合物，富含植物甾醇的食品包括油，坚果和小麦胚芽等。其中一些食品被推荐作为健康饮食的一部分，因为它们能降低坏胆固醇水平。还有一些强化了植物甾醇的产品，但这类食品对健康的好处还存在很大争议。这些化合物也用于护肤品帮助改善皮肤健康。
锯棕榈：守护男人前列腺最忠实的伴侣，它可以调节内激素变化，抑制刺激前列腺肥大，从根本上解决前列腺增生等问题，锯棕榈生长于美国气候温暖的东南部，其浆果最早被美国 印第安人用来治疗前列腺疾病及尿路感染。后来德国人首次在防治前列腺肥大的药方中加入锯棕榈，大大提高治疗。目前，锯棕榈已在欧美国家成为前列腺肥大的一线药物，被美国药典收载。
槲皮素：也叫做栎精，是一种生物类黄酮，也是能在所有草药，水果和蔬菜中找到的天然色素。类黄酮在体内有消炎和抗氧化保护作用，而槲皮素也是目前最强大有效的草药消炎抗氧化保健品之一。
南瓜籽：男人精力充沛青春永驻的必需品。南瓜籽含有丰富不饱和脂肪酸，此外还含有植物醇、氨基酸、维生素、矿物质等多种生物活性物质，尤其锌、镁、钙、磷的含量极高，为人体提供充足的营养。还含有一种成为男性荷尔蒙的活性生物触煤剂成份，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的质量和预防效果 。
非洲臀果木：男性前列腺克星。它是一种传统的用于治疗前列腺炎的草药。所含有的植物成份，可以消除炎症，并且减轻前列腺因受到刺激所发生的肿胀。可减少夜尿以及排尿中断的情况。同时乐观抑制膀胱壁纤维化，改善膀胱壁弹性，对膀胱功能具有保护作用，另外，还具有消炎和抗水肿的活性。
牛蒡：纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。同时含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，如具有健脑作用。牛蒡叶含挥发油、鞣质、粘液质、咖啡酸、绿原酸、异绿原酸等。牛蒡含有牛蒡苷、脂肪油、甾醇、维生素B1、牛蒡子苷元等微量元素有扩张血管、降低血压、抗菌效果。
前列腺问题通常影响的是超过50岁的男性。根据美国健康网站的报告，前列腺癌是导致男性死亡的第二大癌症类型。其他应该引起注意的前列腺疾病还包括前列腺炎，阳痿和小便失禁等。为了更好的避免出现问题， 可以采取一些措施促进前列腺健康。
食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡，坚持日常身体活动, 每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上; 主动身体活动最好每天6000步。每年例行体检，尤其是50岁以后更有必要定期做前列腺检查。医生还可以根据你的实际情况提供一些建议。同时亦可询营养师补充必要的营养素。
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