鸡肉补钙吗（鸡肉补钙多吗）

中老年补钙钙片OR奶粉，食疗菜点？

很多年轻人现在都很注重帮助自己的父母补钙，但是你补对了吗？

这个时候我们就会仔细的思考一下，我们该怎么帮老年人补钙！

补钙用什么方法最好呢？跟着小编一起来看一看吧！

首先，我们得明确老年人为什么要补钙

老年人当然要补钙而且也应该补钙，老年人之所以能补钙，主要是因为绝大多数老年人都处于缺钙状态，较为严重的还会产生骨质疏松。

随着年龄增长，老年人的运动量会逐渐下降，所以肌肉和骨质的流失会逐渐加重，导致骨质疏松的形成。除此之外，老年人的激素水平分泌也逐渐下降，所以钙质流失速度也会增加。

基于以上几点，老年人应该适当进行补钙治疗。不仅应该补钙而且还应该加强运动，适当多晒太阳，加强维生素D3的摄入，这样补的钙才能存留住中老年人补钙不仅不能起到强身壮骨的功效，相反由于血液中钙离子浓度的增高，与其相关的心脑血管疾病，如冠心病，脑动脉硬化等也增加。道理如同高浓度矿物质区的人们容易患结石症一样。除此之外，为了达到血液中钙磷离子浓度的稳定，肾脏负荷大大增加。关于这方面的研究结果，国外已有文献报道，并非笔者杜撰之言。

那么老年人补钙应该使用那种钙片呢？用奶粉可以吗？

我们首先先来说说钙片和奶粉不同的地方吧

钙片，我们的父母亲可以直接拿来咀嚼，随时都可以吃~

奶粉，奶粉的话就会比较麻烦一点，有的老人不喜欢太麻烦就会不去喝！所以我自己不建议给父母亲买奶粉！

包括我给我自己的父母也是选择的钙片！

爸妈年纪大了，多少都会出现一些骨骼问题

像是腰酸背痛、四肢疼痛抽筋…

这都是骨质疏松的早期表现

尽早帮爸妈补充骨骼营养才能有效预防骨质疏松

提到骨质疏松，大家都会想到要补钙

但是，补钙说起来简单，真正要做到其实并不容易

很多人都在补钙，但检查后却仍然发现自己缺钙

这说明，你要看清楚有没有胶原蛋白肽和低聚果糖

有两种能够让钙被人体充分吸收，最终进入骨骼

有了这两个帮手，补钙才能事半功倍

❗选择钙片的时候一定要注意它的成分

卡歌嚼嚼乐除了含有利于人体吸收的钙质外

还添加了足量的微量元素

它们三个在一起就组成了黄金三角定律补钙法则

补钙效果是我和家人有目共睹的！

还有最后一个就是

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补钙给老年人的食疗菜点有吗？

当然是有的！

1.虾皮油菜炒香干：虾皮 ，油菜 ，香干，各适量，先把香干切丝，然后把所有食材一起入油锅内按常法熘炒后服食，可经常食用。

2、虾皮豆腐汤：虾皮适量，洗净后泡发备用，嫩豆腐适量切成小方块;然后加葱花、姜末及料酒在锅内煸香后加水烧汤即可服食，可充分补钙，常食补钙效果更好。

3、牛奶大枣粥：牛奶、大米、大枣，各适量，把这些洗净后一起入锅 加适量的水煮粥服食，不只可补钙，同时常食还可治体虚，气血不足之症。

4、牛奶蛋黄汤：蛋黄适量调匀，面粉 ，熟猪肉 ，熟鸡肉片 ，鸡汤 ，精盐，各适量，先取适量的面粉用熟猪肉炒成面浆;然后把鸡汤烧滚入油并打散溶化，接着加入牛奶、碘盐、味精;再把汤锅端离火加入蛋黄，另外把鸡肉片分装碗中盛汤即可服食。

5、素鸡烧肉：素鸡 ，牛肉，各适量，先把牛肉洗净后切片，素鸡放油锅内煸透到蛋黄色后加葱，姜少许，再加牛肉、黄酒一起烧煮，十分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉熘翻数次即成。

6、虾皮小葱烩肉丝：虾皮 ，小葱 ，猪肉 ，各适量，把这些食材备好，然后在油锅内 先把小葱、肉丝煸炒，再加料酒、姜末，最后加虾皮旺火熘炒后加少许盐调味即可。

最后希望大家的父母都可以健康的得到补钙！正确的补钙！平平安安的度过晚年，看到自己儿孙满堂的时候真的会很开心！我自己的父母亲也是这样的，现在已经有一岁的外甥女啦~希望以后可以带着一起去爬山，运动，健健康康的度过每一个春秋冬夏，看着自己慢慢长大的人，也被我们陪着慢慢变老啦~、平平安安快快乐乐的就好~