补锌过量有什么副作用（过量副作用补锌有副作用吗）
开栏的话：
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本篇文章作者：放放妈（曾经媒体编辑，现为二胎妈妈）
前几天和放放在楼下玩，小露露的妈妈看到我手里刚买的伊可新，问道：“放放现在除了补这个，还补别的没有？”
其实，特别是在孩子一岁之前，“你家孩子在补什么？”是妈妈们之间最经常的问话了。
孩子到底缺不缺钙铁锌这些微量元素？又该怎样补呢？
简单的办法是去医院查一查，不过也有说法说医院指血或头发的检查结果并不很准确，还是要结合症状考虑。
放放一岁之前，钙铁锌还真是都补过，我也因此反复学习相关知识。这些知识大多专业性强，操作性差，又零碎，所以我想结合我的实战经验一次把它说清楚。
钙
一般情况下不用补
缺钙症状：烦躁，爱抓头皮，抽搐，睡不安稳易闹
不管是吃母乳还是吃奶粉的宝宝，母乳和奶粉里含的钙都足够了，一般不需要另外补钙，需要补的是维生素D。
维生素D能促进钙的吸收，主要从阳光中获取，食物中几乎不含。我们每次带宝宝体检，儿保医生都会问补维生素D了吗。
不过放放在半岁之后，在补着维生素D的情况下，仍然出现了缺钙的症状：抓头发，把头皮抓的一道道的，有几天吃奶的时候还发生了抽搐。
经过学习，原来“婴儿在生长发育过快的时候可能会出现缺钙状况”。于是我给他补了不太长的一段时间的钙，上述情况就消失了。此后放放就没再补过钙。
我开始给放放吃的是单纯的维生素D，但我一直感觉效果不太好，后来给他换了维生素AD，感觉好多了，不知道是不是我的个人感觉。我有时会想放放缺钙是不是也和他吃的维生素D效果不好有关。
至于维生素AD里的A含量高，这已被证明是在安全范围内。我还看到有资料说维生素A也是有助于补钙的。
铁
母乳宝宝必补
缺铁症状：轻者面色苍白发黄，重者表情单一迟钝
放放在补铁这件事上可是没少费事。
缺铁会导致贫血。铁对宝宝非常重要，直接影响到宝宝智力的发育，而且缺铁对宝宝智力发育的影响是不可逆的，也就是说如果宝宝的智力因缺铁受到影响，是不可能再弥补的。所以宝宝缺铁一定要补，同时要注意抽血复查。
放放在三个月体检的时候医生就建议给他补铁，因为他面色发黄。
补了两个月，到半岁体检，一抽血检查，还是贫血，就又继续补。其实生他的时候我就有点贫血，所以放放贫血也算是先天不足。
一般宝宝在母体内携带的铁够用4到6个月，而母乳里的铁含量不足可以说是母乳唯一的缺点。
所以只要是母乳宝宝，大部分半岁后都会缺铁，也就是需要补铁。我们小区里的母乳宝宝，说起来大都贫血。
补铁可以吃铁剂，也可以食补。
不过缺铁严重的话还是要服用铁剂。
铁剂有很多种，硫酸亚铁，琥珀酸亚铁等，铁剂有一个副作用就是容易导致宝宝腹泻。放放吃过好几种铁，有一种铁一天要拉几次，我给他换了一种，腹泻就好了。
妈妈们要注意，不同孩子对不同药物的接受能力不同，可能别的孩子可以，你的就不行。
相比母乳宝宝，奶粉宝宝基本可以忽略补铁这件事，因为奶粉里的铁就够用了。如果是混合喂养的宝宝，妈妈们就需要计算奶粉里的铁含量看需要补多少铁了。
锌
看有无症状再补
缺锌症状：厌食，异食，手上长倒刺，毛发枯黄，皮肤病，易感冒
放放也补过一段时间的锌。
钙铁锌在人体内的吸收是相互影响的，如果服用某一种微量元素过多，就会影响到人体对别的微量元素的吸收。
所以如果补别的微量元素的话，可以少补一点锌。如果宝宝不缺微量元素的话，更不要随意补充。
我给放放补锌，也是因为他头发黄，手指上有倒刺，容易出湿疹，就给他补了一段时间。但是一定要注意补锌不能过量，不然危害很大。
另外，钙铁锌不能同时服用，不然会影响彼此的吸收。铁对胃有刺激，理论上是空腹服用吸收好，操作上在两餐之间服用最好。钙晚上服用最好，还要注意不要和奶同时服用。
母乳宝宝容易缺铁，奶粉宝宝却容易缺锌，我家二楼的小宝就缺锌严重，每个手指都有倒刺。
有段时间，我每天忙于给放放喂钙铁锌，上午铁，下午锌，晚上钙。好在放放也就补铁的时间较长，钙和锌都补的不多。其实这是宝宝一岁之前生长发育太快导致营养缺乏所致。
专家们说，如果宝宝饮食均衡，钙铁锌都不会缺。这在实际生活中操作起来似乎是有些难度，特别是一岁之前，宝宝到底能吃多少东西呢？
随着宝宝越来越大，一岁之后，确实要在宝宝饮食上注意营养均衡。给宝宝吃肝和瘦肉鸡蛋（补铁），吃海鱼和核桃花生豆类（补锌）。一般动物性食品里含铁和锌比较多。至于钙，只要宝宝每天喝奶，一般也不会缺钙。
不过还要注意不要让宝宝积食。给宝宝吃少了营养不良，多了又容易积食，你看当妈的难不难？
现在放放快两岁了，我也就隔天给他吃颗伊可新（算上奶粉中的维D,一天半粒的量就够了），别的都没再吃。
我不是医生，也许我的认知和经验中有不科学和不严谨的部分，请宝妈们自行鉴定，必要时还是要看医生呀。
