有必要吃锌硒宝吗（锌硒宝片一定要嚼服吗）

宝宝四个月添加辅食很重要

1：水

一般的宝宝每天大约需要喝100-150毫升水就足够了，因为宝妈给宝宝喂母乳时奶水中已经有充足的水分了，母乳喂养的宝宝基本上不需要额外再喂很多水了，适量就可以，以防宝宝上火。

2：蛋白质

含有蛋白质的食物是肉、蛋、奶以及各种豆类。对刚出生不久的宝宝来说，母乳喂养是好的蛋白质来源。短奶的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质;也可服用纯天然生物提取的蛋白质剂新稀宝锌硒宝片。

3：碳水化合物

就是指糖类，主要功能是为宝宝的生长发育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆，含有淀粉中被人体内的淀粉酶分解后产生的麦芽糖和葡萄糖，都是宝宝身体成长可以获得和吸收的碳水化合物。

4：维生素

鱼肝油富含维生素A;维生素D可从母乳、蛋黄中获得，经常带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于宝宝身体健康;各类水果中，尤其是苹果、橙子等含有丰富的维生素C，促使宝宝自己合成维生素能量。

5：钙

母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙，特别是母乳和牛奶，含钙量比其它食物要高出很多，宝宝钙足对骨骼生长有很大帮助。

6：锌

动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌，锌元素是增强免疫力的简称“生命之花”，可吞噬病毒防止感染，减少宝宝感冒发烧生病，缺锌的宝宝会厌食挑食，营养不良等，所以给宝宝补充足够的锌元素也是必备的;也不可或缺的新稀宝锌硒宝片。

辅食是完整均衡的营养，对成长中的宝宝是很重要的，特别是在0-1岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4～6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也是很重要的。

怎么帮助宝宝制定健康食谱呢

第一：食品的多样化非常重要，粮食、豆类、肉、油、糖、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，这个问题各位妈咪们应该是很清楚的~~不要让孩子有偏食习惯，为的是保证营养均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，外加250克左右的牛奶推荐您参考。

第二：2-3岁的宝宝已长出20颗左右的乳牙，咀嚼能力已经慢慢增强了，将蔬菜、肉类等切成小片或丁可以更方便宝宝进食。宝宝的营养食谱中一定不要有难以咀嚼的食物哦~ !

第三：色、香、味、形及品种变换在宝宝食谱中也是很重要的，各位妈咪们控制好宝宝的食欲是非常重要的。但诸如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等刺激性的尽量不要进食，宝宝食谱中也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

第四：食谱中的三餐，这一定要根据宝宝的食量进行控制。每天摄入足够的食物和营养是非常关键的。可以选用水果、营养饼干、牛奶、酸奶等作为点心，但妈妈们应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。在宝宝食谱中，还有很多细节问题需要妈妈们留意，千万不能马虎哦，这样宝宝才能更加茁壮的成长哦。

对于婴儿来说，母乳是理想的食品，可当婴儿长到4～6个月后，水分占90%的母乳，营养已经跟不上婴儿的生长发育需要了(注意，不是老人家说的没有营养，只是有些元素不足了而已，有本质区别哒)，必须加入更稠、营养价值更高的食物，才能满足婴儿生长需要。

另外，由于造血所需，婴儿本身的铁、铜等营养元素也不足，容易发生贫血。贫血婴儿会出现脸色发青、肌肉没弹性、情绪不好等症状，这也是营养不足的表现。因此，4～6个月的婴儿，需要开始添加辅食。

有部分妈妈因为知道母乳好，就一直纯母乳到宝宝一岁甚至更大，不添加任何辅食，虽然母乳足够填饱宝宝肚子这件事很值得自豪，但这样也是不正确的做法。过晚添加辅食的情况更居多数。

6个月宝宝辅食食谱

宝宝长至6个月后，食量会比初生时增加一倍，而母亲分泌的母乳是固定的。总的来说，为了适应宝宝食量及对营养需求的上升，6个月后便可给宝宝添加辅食了。

1：牛奶面包粥

材料：切片面包1片、牛奶适量。

做法

1、面包去掉硬边，撕成小块;

2、加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。

2：蛋黄粥

材料：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量。

做法

1、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状;

2、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨，除去汤面的油;

3、把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

3：红薯粥

材料：米1大匙、洗净浸于水中1小时以上、红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁、水5大匙。

做法

1、米和红薯放入锅内加水煮;

2、煮沸后，转小火，再继续煮25-30分钟，煮至粥烂即可。

6个月宝宝食谱4：蔬菜粥

材料：碎菜适量，白粥50-100g。

做法

新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

冬季宝宝的健康饮食

(一)厌食不怕

宝宝厌食会导致身体发育缓慢，影响大脑发育，所以一定要护理好宝宝厌食的问题，对于宝宝的饮食，要本着易消化，清淡为主，不要因为宝宝不爱吃东西，就想办法做大鱼大肉的吸引宝宝，宝宝勉强吃进去还容易造成积食，后果更加严重，这是一个暂时的问题，度过这一阶段就会缓解，所以宝宝家长无需特别的担心。

(二)多吃水果

大量上市的新鲜水果，富含宝宝所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是养生保健的佳辅助食品。适合宝宝吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大枣、荸荠、苹果、芒果、杨桃、柚子、山楂。不适合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

(三)多喝奶

奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有大量的水分。多喝牛奶能地为宝宝补充营养和水分，气候干燥的对宝宝是十分有益的。但要注意患腹泻后不要再喝牛奶，可喝点加盐的米汤。

婴幼儿断奶食谱

1.蛋麦糊

此麦糊香甜可口，富有营养。可以作为早餐、中餐、晚餐、零食食用。

2.火腿土豆泥

把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油吃时上锅蒸5分钟。

3.花豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

4.水果藕粉粥

要等到水果藕粉粥自然凉，如多搅拌会变稀;此粥好是现做现吃。

5.海鲜蛋饼

用一平底锅，放上黄油，把所有备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。