锌硒宝补锌有用吗（锌宝补锌硒用有副作用吗）

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

据资料显示：

我国儿童约有60%都存在缺锌状况。正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

宝宝为什么会缺锌？

缺锌有哪些症状？

该如何补充呢？

今天就为妈妈们答疑解惑，排忧解难啦~

为什么会缺锌

◆ 饮食不均衡，摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中，很多家庭以植物性食物为主，所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高，如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

◆ 吸收不良

各种原因导致的腹泻，都会减少锌的吸收，尤以慢性腹泻，如吸收不良综合征，脂肪泻，膆腺囊性纤维性变等。谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。

◆ 锌本身就容易流失

锌作为一种水溶性营养素，会做人体出汗、腹泻等途径流失，特别是夏天，天气炎热，出汗频繁，饮食上稍有不慎也会出现腹泻等情况，这也就会因自身锌流失加重导致缺锌。

缺锌有哪些症状

不好好吃饭：

孩子不想吃饭，有时候是家长的主观判断。也许孩子已经吃够了，或之前吃了许多零食导致吃不下正餐，但在家长看来都是孩子不爱吃饭了。偶尔不吃饭不代表缺锌。

出汗多：

婴幼儿皮肤水分含量大，身体新陈代谢快，植物神经发育不健全所以容易一动就出汗，另进食、天热也会容易出汗，属正常现象。出汗多不是缺锌的症状，但是长期出汗过多会引起缺锌。

经常啃指甲：

妈妈应该应反省孩子教养环境、安全感是否充足导致了这种不良习惯。

头发稀少枯黄：

孩子头发多少与毛囊有关，1岁以后毛囊迅速发育，头发自然会长好。与缺锌无关。

倒刺：

手指长倒刺是由于指甲周围角质层过于干燥发生了剥离，所以形成倒刺；洗干净减掉涂抹润肤霜即可。

孩子饮食结构不合理，奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少，偏素食，才要考虑缺锌。

如何给宝宝补锌

◆ 母乳是很好的补锌食物

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

◆ 适量摄入含锌丰富的食物

一般来说，动物性食物中锌含量和生物利用率要大于植物性食物，富含锌元素的各类食物为大家整理如下：

注意事项：

处在成长发育高峰期的婴幼儿，如果不有意识地补充锌，就会因缺锌而影响身体健康。一旦孩子出现缺锌的症状要及时调整饮食结构，如果孩子膳食锌不能纠正缺锌症状，适当补充锌制剂。

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