男士补锌（男士补锌有什么作用）

锌在人体中含量仅次于铁，在各器官中尤以男性前列腺组织中含量最高。锌对于调节免疫、预防癌症、促进男性生殖健康均有好处。在前列腺癌细胞中锌含量显著低于健康组织中锌水平。普遍的观点认为通过补锌提高前列腺组织中锌的水平，进而预防和治疗前列腺疾病或前列腺癌。补锌的结果与想象中的一样吗？

一些感冒药或感冒制剂中含有锌。锌可以帮助缩短感冒症状持续的时间。锌对维持味觉和嗅觉很重要。

锌对前列腺健康也很重要。正常前列腺组织是体内含锌浓度最高的组织之一。健康前列腺组织细胞内的高锌浓度对于前列腺液的产生很重要。

前列腺癌是男性最常见的恶性肿瘤之一，也是癌症死亡最常见的原因之一。在前列腺疾病（主要是前列腺癌）患者中，细胞内锌水平显著降低。体外试验表明锌可以抑制恶性前列腺细胞的血管生成。既然如此重要，补锌是否有助于预防前列腺癌呢？

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锌的来源和推荐补充量

锌的主要饮食来源是红肉、海鲜、家禽、谷物和豆类。美国19岁男性的锌推荐摄入量是11毫克/天。欧洲推荐摄入范围是每天9.4到16.3毫克。

研究发现，在60岁以上成年人中，约四分之一存在着锌摄入不足。美国成年人中约三到四成补充锌。在美国和欧洲，未观察到有害影响的锌最高摄入量被设定为50毫克/天。

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补锌是否有助于预防前列腺癌？

尽管锌对前列腺健康非常重要，但补充锌是否有助于降低前列腺癌风险，大量研究结果并不一致。以至于大家对补锌是否有用仍然是众说纷纭，毫无定论。

在一项近5万男性的研究中，所有研究对象接受了近30年的随访。每日饮食中摄入的锌总量和通过含锌补充剂摄入的锌均纳入考虑。

研究发现，与从未使用锌补充剂相比，每日补充超过75mg锌导致侵袭性前列腺癌的风险增加了80%，因前列腺癌死亡的风险增加了76%。

不论每日锌摄入量是多少，服用锌补充剂超过15年会使侵袭性前列腺癌的风险增加55%，因前列腺癌死亡的风险增加91%。

从饮食上考虑，每日从饮食中摄入锌超过11毫克同样会显著增加致命性和侵袭性前列腺癌的风险。

从饮食和锌补充剂中获取的锌摄入总量上看，与那些每日摄入总锌在12到15毫克的男性相比，那些每日总锌摄入量在65到75毫克的男性因前列腺癌死亡的风险增加了25%，每日摄入总锌量超过75毫克时，风险增加了56%。

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