蛋黄可以补铁吗（蛋黄补铁可以长期吃吗）

大家都知道，缺铁会造成贫血。

据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。

也就是说，6~24月龄的宝宝中，每3个就有1个贫血。

缺铁意味着血红蛋白水平降低，会导致贫血，疲倦，虚弱，对疾病的易感性增加。

联合国儿童基金会报告中也曾提到：缺铁儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。

不仅如此，缺铁还会让孩子患上异食癖。

除了定期筛查血常规，我们如何从日常表现判断宝宝缺铁呢？

宝宝缺铁的主要症状有：

皮肤、眼睑黏膜、口唇、甲床苍白

体重增加缓慢

易患感染性疾病

食欲不好、挑食、异食癖

暴躁、易怒

注意力不集中、学习成绩下降

如何给宝宝补铁？

6个月前的婴儿对铁的需求很低，主要靠出生时的肝脏铁储存。

母乳中的铁含量很低，但6个月的纯母乳喂养被认为是能够满足正常足月产的婴儿的营养需要的。

宝宝在6个月后，对铁的需求大大增加。需要通过饮食补充铁。美国对7-12个月宝宝的推荐摄入量每天11毫克。

来源：美国国家卫生研究所注：不吃肉、家禽或海鲜的素食主义者需要的补充剂量几乎是表中所示数值两倍。

《中国营养膳食指南》的推荐摄入量略低一点，7~12 个月的婴儿铁的需要量需要达到8~10mg每天。

孕期的铁需求是最高的，每日的推荐摄入量为27毫克。几乎所有的孕期营养补充剂中都会包含一定量的铁。

美国儿科学会推荐母乳喂养的宝宝从四个月开始口服铁剂。美国儿科学会指出，足月产的健康宝宝从妈妈体内获得了充足的铁，可以满足出生后头四个月的生长发育需要。母乳中铁的含量非常低，所以母乳喂养的孩子4个月后缺铁的风险增大。

挑选铁剂时，爸妈可以参考以下标准：

1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁，甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。

2.选宝宝能接受的铁剂。建议爸妈首选液体剂型，比如滴剂型补铁剂，或是带果味的。