蛋黄可以补铁吗（蛋黄补铁可以一直吃吗）

在照顾宝宝的过程中，妈妈们总是具有超强的耐心和细心。宝宝的衣食住行、吃穿用度，妈妈们都会想办法给宝宝最好的。在宝宝六个月左右的时候就可以让宝宝准备开始吃辅食，孕妈们准备辅食时会尽量的做到营养均衡，特别是让宝宝多补充一些铁元素，因为，一旦人体缺乏铁元素，就容易造成缺铁性贫血，而如果小孩缺铁除了会影响生长发育外，还容易精神不振、免疫力下降，因此妈妈要注意适当地给宝宝吃含铁量比较高的食物。那么一帮宝宝缺铁可以吃什么辅食补充呢？以下八种食物都可以变着法的给宝宝食用。

1、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

3、动物肝脏

都知道动物的肝脏里面最是富含铁元素的食物，可以有效的改善缺铁的问题。且动物肝脏里面的铁元素易于吸收。如果是宝宝要吃的话，可以给宝宝搅拌一些肝泥。

4、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

5、芝麻酱

芝麻酱好吃又营养，是一种极好的辅食添加。每100克芝麻酱含铁含量超过一半，同时还含有丰富的其他物质，宝宝们尤其喜欢他的味道。

6、黄豆及黄豆制成的食物

黄豆的营养也是很丰富的哟，已有不少营养学家提到过。其中它里面的铁元素又比米面强的很多，适当的以黄豆为辅，有利于宝宝的饮食吸收。

7、绿叶蔬菜也是补铁好“助攻”

植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜；人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不足油菜的一半。因为膳食中的维生素C可促进铁的吸收，可以达到事半功倍的效果。

8、加点水果好吸收

给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，水果可以做成果汁给宝宝喝，既给宝宝补充了营养，又增加了宝宝的食欲。

宝宝缺铁时吃什么辅食好？当宝宝缺铁时除了及时补充补铁剂之外，在日常辅食中，也可以适当添加一些以上的食物。