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#健康真探社#【这些办法可以助你养出“好精子”！】要知道，成功受孕有三个要素：成熟的卵子、健康的精子和容纳性好的子宫内膜。如果其中任何一个出现问题，都可能导致怀孕困难，甚至可能发生生化妊娠、胎停或流产。

男性不育可以分为先天性和后天性因素。先天性因素包括克氏综合征和Y染色体微缺失等。而后天性因素则更加复杂，包括生殖道感染、长时间接触热辐射、电离辐射和有毒化合物等。然而，实际上，男性不育主要是由异常精子引起的，这些异常精子可能影响受孕并引发流产。

1. 无精症：无精症是指精液中没有精子。然而，许多男性却不明白为什么他们的精液量很大，但没有精子。实际上，精液包含前列腺液、精囊液和附睾的液体等，而精子只占很小的比例。如果睾丸不能产生精子或不能将精子排出，它们对精液量不会产生影响，但检查结果却显示没有精子。

临床上将无精症分为梗阻性和非梗阻性两种类型。梗阻性无精症主要是指精子在附睾或输精管的某一部位被阻塞，而非梗阻性无精症是指睾丸没有产生精子或生精功能下降。

因此，患有无精症的男性首先需要确定病因。如果是梗阻性无精症，可能需要进行手术来解决。而对于非梗阻性无精症，仍然有可能通过手术获得精子。

2. 少精症和弱精症：精液的常规检查可以诊断出少精症和弱精症。

少精症是指精液中的精子密度小于2千万/ml。根据精子数量的不同，可以进一步分为轻度、中度和重度少精症。

弱精症主要是根据精子运动功能来判断的，当A级运动（快速前向运动）精子的比例小于25％，或A+B级运动（前向运动）精子的比例小于50％时，就被诊断为弱精症。

导致精子数量减少的原因除了先天性无精症外，还有后天因素，如阴部温度过高、营养失衡、长期吸烟酗酒、药物损伤、疾病和睾丸损伤等。

3. 畸精症：精子的正常形态类似于蝌蚪，由头部、中段和尾部构成。而畸形的精子形态各异，主要包括头部、颈部、中段和尾部的缺陷。其中，头部异常最为常见。

根据世界卫生组织第5版标准，正常形态精子的比例应达到4％以上，否则就被认为是精子形态异常。

4. 精液液化不良：精液液化不良是指精液射出后在一定时间内无法完全液化。液化不良是导致男性不育的重要原因之一。

精液的液化是精囊腺和前列腺分泌的凝固因子和液化因子之间相互作用的结果。当这种平衡被破坏时，就会导致液化异常，从而影响精子的活力，严重限制了精子的运动能力，并可能在运动过程中消耗大量能量导致精子死亡。

导致液化异常的原因包括前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、内分泌紊乱和抗精子抗体的存在。诊断后需要根据医嘱进行相应的治疗。

5. 精子DNA碎片率高：精子DNA碎片率是指精子核DNA链断裂的精子占总精子数的百分比。当碎片率超过20%时，自然受孕的成功率开始下降，并且当达到30%-40%甚至更高时，自然受孕的概率几乎为零。

对于准备备孕的男性而言，预防和调理至关重要。

1. 保持平衡饮食：多补充维生素E对提高精子活力、浓度和降低碎片率有明显效果。饮食中多摄入含优质蛋白和氨基酸的食物，如虾和蛋类，保证足够蛋白质的摄入有助于促进睾酮分泌、增强性功能和提高精子质量。此外，可适量服用含锌和硒的保健品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，有助于改善精子质量。

2. 避免抽烟和饮酒：吸烟和饮酒是导致男性不育的主要因素之一。除了降低精子活力外，吸烟和饮酒还会增加精子碎片率。准备备孕的男性应提前至少三个月戒除烟酒，给精子足够的更新时间。

3. 避免生殖器感染：在备孕前，男性应进行全面检查。如果存在生殖道感染，如精囊炎、前列腺炎、附睾炎或支原体感染等问题，应积极进行治疗后再考虑备孕。此外，在同房时应采取保护措施，以减少女方感染风险。

4. 避免穿紧身裤和长时间久坐：经常穿紧身裤或长时间久坐会让睾丸受到压迫，影响血液循环，导致代谢物无法及时排除。除了影响精子生发外，这还可能导致精索静脉曲张的发生。

5. 远离高温和辐射环境：尽量避免泡热水澡和蒸桑拿等活动，特别是如果工作环境长期暴露在高温下，如厨师、炼钢工等，更应引起重视。因为精子的生成对温度要求较高，睾丸需要保持在32-35℃的温度才能生成健康的精子。长期在高温环境下工作的男性应注意降低阴囊温度，可使用阴囊冷敷贴进行降温，并口服适量的维生素E以预防精子质量下降。

6. 坚持治疗：男性不育治疗一般以三个月为一个疗程，因为精子从精原细胞到成熟精子需要约三个月的时间。因此，在治疗期间至少需要进行三个月的治疗，并保持良好心情，适当排解压力和烦恼，并定期复查，逐渐改善精子质量。

综上所述，男性生育能力受多种因素影响，了解和预防这些影响因素对于准备备孕的男性至关重要。通过采取适当的生活习惯和接受必要的治疗，男性可以提高生育能力，并增加成功受孕的机会。