吃锌硒宝片便秘吗（锌对于治疗便秘有帮助吗）

不知道有多少人跟我一样，一有便秘拉不出来就立马寻求快速药。我就想奉劝大家一句，有经常性便秘问题的朋友最好不要频繁使用这类的刺激性药物。因为伴随你使用的次数越来越多，它的效果会越来越不明显，你对它的依赖性会显著增强。这些刺激性药物长期使用的话，还会对肠粘膜造成损伤和破坏，不但不利于肠道健康，严重的甚至会引发肠炎。那网上经常有人问，便秘吃什么排便快?

根据我的个人经验，用急药不如加强调理。像我上面说的那种刺激性强的药物，虽然可以立竿见影马上看到效果，但其实对肠道是有“破坏性”的，是治标不治本的办法，实在难受也应该遵医嘱谨慎使用。

那便秘吃什么帮助排便呢?和缓调理自然是先从饮食上入手，我是吃山楂和酸奶特别管用，也有听朋友说吃火龙果非常见效的，还有人建议西梅搭配香蕉，有人是空腹喝蜂蜜水比较管用。经常便秘吃什么好排便?我感觉这个不是特定的，总体原则就是多吃新鲜的水果蔬菜，谷物和坚果类。可以慢慢找到最适合自己的那种“通便”食物，尽量以食疗为主。

另外，除了食疗大家还可以适当补充促进肠道蠕动加速排便的益生菌。因为便秘形成的原因多半是由于肠道菌群失衡导致了肠道环境脆弱，进而造成肠道蠕动无力，致使大便难以排出。那么要从根本上缓解便秘症状，还是要帮助肠道恢复菌群平衡，增加有益菌数量。

便秘吃什么排便快?其实要想取得快速的效果，只有上述所说的急性治疗药物可以做到，但是又容易造成肠道菌群失调怎么办呢?其实可以搭配温和起效的乳酸菌素片来使用。它的核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，会帮助肠道“养”出自己的有益菌，并且选择性杀死有害菌，使有益菌群始终占据优势，进而达到肠道菌群的长期平衡状态，帮助恢复健康的肠道功能，增强肠道动力。那么肠道蠕动增加了，便秘的情况自然会得到改善。同时它还能减少这类药物对肠道造成的损伤。

并且，由鲜牛奶发酵制成的江中利活乳酸菌素片不仅成分天然、安全，而且它带有奶味儿，酸酸甜甜的，全家老小都可以用。不仅可以空腹吃，就算是小朋友也能像吃零食一样轻松嚼着吃。

便秘吃什么排便快?还是建议大家不要长期盲目用药。日常调理才是关键，成分天然的江中利活乳酸菌素片就很好，起效温和，能够帮助“养”出好肠道，有便秘问题的朋友都可以试试。