吃锌硒宝片便秘吗（便秘可以吃锌吗）

说到便秘，到底有多痛苦经历过的人都会懂！现代社会，不管男女老少，许多人都失去了“排便自由”。特别是对于那些工作和休息不规律的人来说，各种身体功能很容易发生衰退，这时候便秘就很容易找上门。那吃什么可以治便秘又快效果好呢？

吃什么可以治便秘又快效果好

而要说到经常便秘什么原因，像喝水少，蔬菜和水果摄入少，长时间坐久站，运动太少，生活不规律，排便习惯改变等都可能引起便秘。并且随着排便时间延长，还会引发腹胀，腹痛，多屁和食欲不振，头晕疲劳，血压升高，胸闷等症状。因此一旦发生便秘，首先应调整饮食习惯，例如多喝水，多吃蔬菜和水果，适量锻炼并养成定期排便的习惯。

除此之外，如果您不知道经常便秘该怎么办，此时千万不要拿急性治疗药物应付了事。因为急性治疗药物只能缓解眼下的便秘痛苦，从长期效果来看，治标不治本不说，还容易“杀死”肠道中的有益菌，导致肠道菌群失衡，无法从根本上解决便秘问题。所以关于吃什么可以治便秘又快效果好，单靠急性治疗药物显示不是最好的选择。

其实说到底大部分人经常便秘，都是肠道内部的菌群失调了。我们的肠道中是有益菌和有害菌共存的，当有害菌打败有益菌时，肠道菌群的平衡就被打破了。有害菌占上风，有益菌较少，肠道就“罢工”了，从而引发便秘等肠道问题。

吃什么可以治便秘又快效果好

要想达到调理肠道，平衡菌群，解决便秘问题的目的，推荐大家嚼一嚼乳酸菌素片。因为其能帮助肠道自己“养”出有益菌，让自己的有益菌保持优势地位。同时抑制有害菌的生长，使肠道菌群恢复平衡。当有益菌占据上风了，那么肠道内部就稳定了，肠道功能也就恢复正常了，就可以轻松排便了。

以江中制药出品的江中利活乳酸菌素片为例，其由鲜牛奶为原料经天然发酵后制成，安全有效口感又好，酸酸甜甜的，奶香味十分浓郁，是小朋友也会喜欢的味道。并且它携带很方便，小小的一盒放在包包里一点都不占地方。同时当便秘严重需要服用急性治疗药物时，也可以搭配嚼利活乳酸菌素片，它不仅能调节肠道菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成损伤，这样才是吃什么可以治便秘又快效果又好的最佳办法。

吃什么可以治便秘又快效果好

综上，建议便秘人士不要仅把注意力放在吃什么可以治便秘又快效果好上，日常的肠道调理也不能忽视哦~保持肠道健康，要坚持嚼一嚼乳酸菌素片哦。