孕妇补铁会便秘吗（孕妇补铁便秘）

市场信息报讯 血液是人体最宝贵的液体，占人体体重的7%～8%，它为皮肤、肌肉、骨骼以及内脏供给养分。失血过多或贫血，会对人体健康造成严重影响。妊娠期的孕妈们是贫血的高危人群，据世界卫生组织统计，目前全球有38.2%的妊娠期孕妇存在贫血，其中，铁缺乏（ID）及缺铁性贫血（IDA）最为常见。孕期贫血，不仅损伤孕妈们的身体，还可能对胎儿的生长发育有影响。所以，孕妈们一定要按时体检，如遇妊娠期贫血症状，轻者可以通过日常保健来改善，严重时需要住院治疗。同时，也要了解妊娠期贫血的相关知识，做好日常防护。

妊娠期贫血的症状有哪些

1.轻度贫血

基本没有明显的症状，只能通过检查结果看出是贫血。最早出现的症状是有疲惫感、困乏、全身无力，然后会出现脸色、皮肤苍白的状况。部分孕妈还会出现头痛头晕、注意力分散及消化道功能异常等症状。这个时候需要及时补充铁剂、叶酸和维生素。

2.重度贫血

会出现一些心脏和呼吸的问题，如心悸、心动过速、呼吸困难等。这时应该及时就诊，建议输血治疗，尽快纠正贫血。

为什么会产生妊娠期贫血呢

1.孕期生理性贫血

怀孕后血容量增加，但血浆要比红细胞增加得多，血液相对稀释，容易出现生理性贫血。

2.对铁的需要量增加

孕妈除了要满足自身对铁的需求，还得满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这导致孕期铁需求显著增加。

3.铁摄入不足或利用率低

孕妇如果饮食调整不好，挑食、偏食或者素食等，均容易导致铁的摄入不足，发生贫血。

4.孕妈自身情况的影响

孕妈怀孕开始时没有储存足够的铁，或由孕期妊娠反应造成孕吐、食欲不振等现象，导致胃液分泌不足，降低铁的吸收率，进而出现缺铁性贫血。

妊娠期贫血影响大

妊娠期贫血会增加妊娠期高血压、胎膜早破的几率，长期贫血还会造成孕妈在生产过程中体力不支，导致难产、产中大出血等危险情况发生。贫血还会使孕妈体质和抵抗力下降，增加产后感染、产后抑郁的发病风险。

孕妈贫血对胎儿的稳定发育同样带来威胁。当孕妈存在严重的病理性贫血时，胎儿会因长期供氧不足，造成早产、死胎等情况。即使胎儿顺产，也会增高胎儿智力低下、患先天性贫血的概率，胎儿容易在成长过程中产生经常性头晕、目眩的情况，导致意外摔倒，所造成的后果不堪设想。

妊娠期补血工程有哪些

合理膳食搭配

血红素铁比非血红素铁更容易吸收，所以要多吃含血红素铁较高的食物，如红肉、鱼类、禽类、铁强化食品等。

食用含铁元素的食物时，要避免同时食用抑制铁吸收的食物，如奶制品、茶、咖啡、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果等。可以进食富含维生素C的食物，如水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等，促进铁的吸收。

养成良好的生活习惯

怀孕之后，任何事情都不再是一个人的事情了，孕妈要顾全大局，努力避免挑食，并且养成细嚼慢咽等良好的用餐习惯。

平日，孕妈要保证充足的睡眠，适当的运动和良好的作息。日常活动也要小心，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压。如果感觉到晕眩，应立即坐下或躺下以防跌倒。另外，还要注意不能把零食当正餐。

搭配口服铁剂

《中国医药》刊文表明，明确诊断为缺铁性贫血的孕妇应补充铁元素100～200mg/d，治疗2周后复查血红蛋白浓度评估疗效；非贫血孕妇血清铁蛋白

口服补铁分为无机铁和有机铁两大类。有机铁不仅服用口感好，还能将铁元素最大化的吸收和利用。无机铁口服时，会带有铁锈味道，不但不好吸收，还会常伴有胃肠道刺激等副作用。

十月馨「步雪」颗粒，所属为有机铁，主要成分为甘氨酸亚铁，性稳定，久储不变，冲泡易溶于水，在食用中也没有一般铁剂的铁腥味；「步雪」中所含成分能避免植酸导致的吸收障碍，将铁元素的吸收率大大提高至硫酸亚铁的3-5倍；「步雪」中还含有酪蛋白磷酸肽和维生素C成分，在进一步促进铁吸收利用率的同时，兼顾钙、锌等多种元素的吸收，保护胃黏膜，避免造成损伤。

「步雪」颗粒中还增加了阿胶、大枣和枸杞。阿胶不仅能促进红细胞及血红蛋白的生成，还能调节机制维持体内的钙平衡，使血钙升高，达到气血同补、标本兼治的效果。红枣和枸杞对于贫血、面白、气血不正的人群，有很好的调养作用，还能提高身体的免疫力。

口服铁剂时要避免与其他药物同时服用。并且在服用铁剂期间，依据不同体质，可能会产生恶心、便秘、黑便等胃肠道不良反应，所以要留心观察。同时妊娠期期间，孕妈要积极关注产检情况，每4-8周检查一次血常规，及早发现贫血的先兆，并做相应干预，以科学补铁的方式，迎接健康胎儿的到来。

来源：中国优生科学协会“围产保健与优生基层行”项目组