孕期补铁吃什么（孕期吃补铁的药会有什么副作用）

1、孕妇补铁吃什么怀孕以后， 各种营养品都登上了自己的日常饮食， 如各种维生素等等。 一些对胎儿和孕妇好 的产品都会用上， 这样可以防止在孕期缺乏营养而对胎儿造成影响。 那么孕妇孕期如果缺铁 的话该吃些什么，光靠营养品来补充吗 ?有哪些可以补铁的食物呢 ?下面就一起来了解一下。孕妇补铁吃什么？1、多吃富铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血鸭血、猪血 、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面 食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁， 所含的维生素 c 还可以促进铁在肠道的吸收。

2、 因此， 在吃富铁 食物的同时， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的补铁作用。 准妈妈最好鸡蛋和肉同 时食用， 提高鸡蛋中铁的利用率。 或者鸡蛋和番茄同时食用， 番茄中的维生素 C 可以提高铁 的吸收率。孕妇缺铁的危害在孕期孕妇是不能够缺铁的， 因为这会对肚子里的宝宝正常发育造成影响。 铁是身体内制 造血红蛋白的主要原料，人体内 2/3 的铁存在于血红蛋白中，另 1/3 贮存于肝、脾、骨髓及 小肠上皮细胞内，合理的补铁孕妇和宝宝才能更加的健康。再者怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后， 身体里的血液量会比平时增加将近 50% 左右，容易产生生理性贫血，如果铁缺乏，就会发生缺铁性贫血的病症，为了满足孕 妇自身及胎儿生长发育的需要， 在孕期需补充足够的铁， 以便制造更多的血红蛋白， 维持身 体的正常需要。孕妇在整个妊娠期约需 1000 毫克铁 比非妊娠妇女增加 15% 20%，其中胎儿需铁 400-500 毫克，胎盘需铁 60-100 毫克，子宫需铁 40-50 毫克，母体血红蛋白增多需铁 400-500 毫克，分娩失血需铁 100-200 毫克。以上就是关于孕妇缺铁该吃些什么的讲解，看完是不是有所了解了，缺铁就意味着贫血， 贫血对胎儿会有一定的影响， 不过如果发现及时的话及时调理好自己的身体， 应该没有什么 大的问题，配合药物和食物的治疗应该很快就能恢复身体健康。