孕妇补铁会便秘吗（便秘孕妇补铁会便秘吗）

新生日记，算是目前很火的一档综艺节目了，

相比于之前夫妻合体秀恩爱，

更有看点的是准妈妈带着腹中的小baby一起参加节目，

是一档记录准妈妈们怀孕过程的节目。

节目中，明星孕妈分别是演员麦迪娜；奇葩说辩手马剑越；演员陈燃；应采儿则是作为幸孕之家的女主人；李艾不仅是主持人，也是孕妈中的一员。

作为一名新手妈妈，李艾也大方分享自己孕期的一些经历。

和日常宝妈一样，在孕期中，有过迷茫，有过无助，也有过崩溃，同时和大多数宝妈一样有着孕期便秘的困扰。

她说：“这辈子都没有想过自己会批发开塞露！”

说到这里，每个宝妈也都感同深受，经历过的人都知道，便秘是件很痛苦的事情，而孕期便秘更是苦不堪言，不敢随便用药怕伤害宝宝，而一便就是好几天，时间长的一周甚至更久。

被便秘困扰的准妈妈们，这样说——

我枯了！！！孕期最严重便秘！！！已经第四天了！！！吃了乳果糖红心火龙果然并卵！！！体重爆发式增长，好绝望啊！

28周后，经常一周都不拉一次，每次在厕所蹲到腿发麻，扶墙而出，怎么破？

孕期便秘真的好痛苦，要不就三天不拉 ，要不就一天拉个干净 ，受不了了！

平时就便秘，孕期吃补铁+补钙的药，便秘更严重了，蹲一会儿，痔疮出来了，这可怎么好？

由此可以看出孕期便秘可真的是痛苦极了，那么有什么好办法能解决孕期便秘呢？

要想解决孕期便秘，我们就得先知道为什么孕期容易便秘！

今天就跟着小编一起来聊聊吧，希望看完zhih

孕期“便秘君”为何频频找上门?

1体内激素变化

怀孕后，妈妈的体内孕激素增多，而孕激素使胃酸分泌减少，从而导致胃肠道的肌肉张力及蠕动能力减弱。

这样的结果就是吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，随着腹中宝宝的日渐成长，膨大的子宫压迫直肠。孕妈腹部压力减少，不能像孕前那样正常排出体外。

2饮食不合理

怀孕后，孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。

3缺乏运动

在怀孕之后，很多准妈妈缺乏运动，整天坐着或躺着，这样会使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

“便秘君”究竟有多坏？

01痔疮

如果便秘加重，使孕妈体内毒素累积，不利于机体代谢，影响身体健康。久坐排便可加剧静脉淤血，易形成痔疮。

02不利于分娩

孕晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。

此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分痛苦。

03肠梗阻

孕期便秘，还有一个比较很严重的情况，就是孕妈会出现肠梗阻。这种情况发生前，孕妈若有肚子痛、肚子胀气、呕吐，无法排便甚至排气的表现，就要及时到医院就医。

因为如果耽误治疗，会引起肠管本身结构与功能的改变，还会导致孕妈全身性生理紊乱。手术治疗不及时，还会危及孕妈和胎儿的生命安全。

那么孕期可以使用开斋露吗？是否开斋露不属于内服药就是解决便秘的最好办法呢？

当然不是，因为开塞露用的过多了，会引起强烈宫缩，使孕妇短暂缺血，从而引发慢性炎症。

那开塞露不能多用，怎么减轻这个令孕妈们痛苦的问题呢？请接着往下看。

如何完胜“便秘君”？

1养成定时排便的习惯

现代人因为工作紧张忙碌，常有忍耐排便的坏习惯，但对孕妇来说，养成优先排便的习惯是相当重要的。

如果你不尊重身体发出的排便信号，肠蠕动就会越来越慢，发出来的信号也会越来越弱，你的便秘情况一定会越来越严重。

因此，养成每日定时排便的习惯，最好早餐过后排便，排便时不要阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。

2适当运动和多饮水

散步、游泳、瑜伽和普拉提等温和的运动也会对便秘会有帮助。

每天早起可空腹饮用一杯温水，刺激肠道蠕动。如果体内水分不足，可能会加重便秘。每天喝10到12杯液体，帮助你消除身体里的废物。

3饮食调理

有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

4保持身心愉悦

便秘会使心情变的烦躁、焦虑、低落，而这样的心情反而会加重便秘的症状，这是一个死循环。就算出现便秘的症状，准妈妈们也不要太焦急，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

健康一位妈妈，幸福两个家庭。

您的健康是我们最大的心愿。