酵母锌补锌效果好吗（酵母锌和锌哪个好）

锌缺乏症状在孩子的生长发育过程中比较常见，中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%。缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

锌的作用：

改善孩子厌食、营养不良：处于生长期的小孩如果缺锌的话会厌食、挑食、异食癖、甚至是不吃饭，从而造成营养不良。

调节人体的免疫功能：锌元素参与多种酶的组成，促进了T、B淋巴细胞的增殖和分化，从而达到提高免疫功能的效果。

促进儿童的正常发育：缺锌会导致小孩发育不良，身材矮小、瘦弱，落后于同龄人。

促进口腔溃疡痊愈：口腔溃疡是口腔黏膜层反复剥脱导致，一旦反复发作直接影响到饮食起居大部分口腔溃疡是和缺锌是直接相关的。

如何判断孩子是否缺锌

看症状：缺锌的孩子会有这些症状：1、食欲减退：挑食、厌食、不爱吃饭。2、异食癖：喜欢咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。3、生长发育缓慢：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。4、免疫力低下：经常感冒发烧、出虚汗、睡觉盗汗等。5、指甲出现白斑：手指长倒刺出现地图舌。6、多动、反应慢：注意力不集中、学习能力差。7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹

看指标：去医院做微量元素检查，看孩子体内的锌含量是否偏低，每个年龄段的孩子含锌量不同，可以根据需要适当的补锌。因为现在微量元素的检测存在着不准确性，建议是以平时的症状为主，一般有1-3个症状孩子就是缺锌，家长就要适当给孩子补锌了。

科学补锌，食补还是药补？

宝宝缺锌主要补充方式就是食补和药补，两种方式各有各的特点。不少家长都有同样的疑问，孩子补锌食补还是药补好？

一般建议，如果宝宝缺锌缺得不多的话，食补就好了；如果经过医生的检测证明缺乏情况严重的话，可以通过药品要补充，同时也可以食补辅助补充。因为有的时候食补宝宝或许吃不进去，药补则可能有副作用，所以还是两者并用，效果更佳！

轻度缺锌以食补为主含锌量较高的食物有：动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。

重度缺锌以补锌制剂为主食补的话，选择补锌制剂给孩子补锌的好处是补锌效果比较明显，但如果选择不当的话，有可能对孩子有一定的副作用。因此，选择一款适合孩子的补锌制剂也是非常重要的。

家长们在给孩子选择补锌制剂的时候，要选儿童装的，专为孩子补锌打造的，不仅不会对肠胃造成刺激而且还能快速吸收，补锌针对性会更强，效果自然会更好一些。如赖氨葡锌颗粒，同时补充赖氨酸和葡萄糖酸锌。赖氨酸可以通过促进生长素分泌来帮助长高，同时增强免疫力，强化孩子体质和抗病能力。葡萄糖酸锌增进食欲，改善营养不良现象。锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。

孩子缺锌这个问题都让很多家长为难。因此要想让孩子不缺锌，最好在孩子婴儿时期采取母乳喂养的方式，因为母乳中的锌吸收率比较高，可达到62%，尤其是初乳中的锌含量更高。也可以在孩子断母乳之后，给孩子服用新稀宝片以及蛋黄、瘦肉末、花生米粉这些食物的含锌量的食物。

同时，还要从小教育好孩子养成不挑食、不厌食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子才能获得足量的锌，从而不缺锌。