孕期一定要补铁吗(孕期补铁要补多久)

硒宝 02-28 18:15 109次浏览

人流后大便黑色

人流之后,女性的身体会出现一些变化,例如月经停止、腹痛、阴道出血等。一般来说,这些症状是比较正常的,但是持续的时间并不会很久。如果异常症状长达3个月以上的话,那么建议要及时到医院进行检查。一般来说,人流并不会导致大便变黑,但这也是一种异常现象,大家要警惕。

健康成人的大便为成形的黄色或褐色的,多食碳水化合物时为黄色,多食蛋白质时呈褐色。某些疾病或个别药物、食物均可影响大便的色泽变化,因而从大便的色泽也可观察出器官的病变情况。

1.白色油脂状大便

如果同时伴有大便量多,并有恶臭,多见于胰源性腹泻或消化道吸收不良综合征。

2.灰白色大便

由于胆汁的排泄受到阻碍而导致的,说明胆道有梗阻现象,可能患有胆道肿瘤、胆结石或胰腺癌等疾病。如果在钡餐造影后出现灰白色大便,则属正常。

3.绿色大便

成人患有消化不良、肠道功能失调等疾病时,大便呈绿色。如果绿色大便中还混有脓液,说明是急性肠炎。此外,如果进食大量含绿叶素的蔬菜,或肠内酸性过高,也会使大便呈绿色。

4.鲜红色血便

多见于下消化道出血性疾病,如直肠癌、痔疮、肛部肿瘤、肠结核、直肠息肉、肠伤寒、肛门裂伤及局部肠炎等。吃西瓜或服用某些药物,如利福平、肝素酚酞,也可造成红色大便。

5.红褐色大便

多见于炎症性肠病,小肠肿瘤。

6.深黄色大便

可由溶血性细胞感染、红细胞先天性缺陷、恶性疾病和某些化学药品或毒素中毒引起。多见于溶血性黄疸(即红细胞大量被破坏所产生的黄疸),常伴有溶血性贫血。

7.黑色粪便

也称柏油便,形如柏油,质软并富有光泽,多为各种原因所致的上消化道出血,其潜血试验为强阳性;而服用药物所致的黑色便无光泽且潜血试验为阴性。

孕妇吃什么补铁?以下食物帮补铁

孕妇吃什么补铁?

1.牛肉

怀孕时孕妇要摄入足够的营养以保证自身和宝宝能够正常发育。铁元素就是其中之一。否则很容易导致贫血等异常情况。此时就可以通过进食牛肉来补充。可以起到不错的补铁效果。

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2.动物肝脏

动物内脏类的食物也是不错的选择。其中含有很多铁质,而且人体非常容易吸收,也很容易消化,不会给肠胃造成很大的负担。平时可以把猪肝洗净切片后煮成汤饮用,可以起到良好的补铁补血效果。一般一周喝2次即可。不要喝得太过频繁,因为这类食物里面还含有较多脂肪,饮用过多很容易导致摄入过多脂肪,导致肝脏受到负面影响,承受较大的负担。

3.木耳

木耳里面也含有很多铁元素,因此进食这种食物后可以起到不错的补铁效果。此外这种食物还可以帮助清肺清肠,保证肺部,肠胃健康。平时可以把木耳洗净后和猪血放到锅里面熬煮成汤食用。

4.黑豆

黑豆里面含有很多营养物质,除了含有大量高质量蛋白以外,还有较多微量元素,铁元素就是其中之一,因此对孕妇有很大好处,可以起到良好的滋补效果。此外黑豆里面还有较多纤维质,进食后可以提高人体消化能力,保证食物完全被消化,防止便秘等异常情况出现。

5.黄豆

黄豆里面含有较多的大黄异黄酮,可以帮助身体健康,保证体内内分泌正常运转。此外其中还有较多铁质,一般100克黄豆里面含有11毫克铁质,而且也比较容易消化,因此进食后可以起到良好的补铁效果。

6.菠菜

菠菜里面也含有很多铁质,因此进食后可以保证体内铁质充足,血液充足。此外其中还有很多维生素,因此这是一种对人体有很大好处的食物。平时可以将其洗净后放到锅里面煮成汤食用,或者直接凉拌进食。

7.猪血

猪血里面含有很多铁质,一般100克猪血里面含有45毫克铁质,而且人体非常容易吸收,因此平时可以通过进食猪血来补铁。但注意不要进食过于频繁,一般每周进食2次即可。

孕妇补铁食疗方

孕妇补铁食疗方

1.山药当归炖羊肉

首先准备好适量新鲜的山药,羊肉,当归和生姜。把所有食材洗净后切块放到锅里面,山药记得去皮,接着再往锅里面加入适量水,开火进行煮制,期间加入洗净去皮切片的生姜,大约60分钟后即可出锅食用。每周食用3次左右即可。

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2.枸杞党参鳗鱼汤

首先准备好适量鳗鱼、枸杞、党参、红枣和生姜。先对鳗鱼做处理。将其鱼鳞刮干净后再把内脏等相关脏物质去除后洗净备用。其它食材也洗净备用。接着往锅里面加入少许油,烧热后再把鳗鱼放进去,把其两面煎制成金黄色后再把其它食材全部放进去,加水炖煮,大约30分钟后再往里面倒入少许料酒,放入少许盐进行调味即可出锅食用。

3.菠菜猪肝汤

首先准备好新鲜的菠菜,猪肝和枸杞。菠菜放在适量水里面清洗干净后切成段状备用。猪肝也放在适量水里面洗去里面的血液,直至没有血水,猪肝清洗干净后捞出切成片状备用。接着往锅里面加入适量水,烧开后再把菠菜放进去,发现再次烧开后把菠菜捞出来备用。接着再往开水里面放入猪肝,煮成汤后再把菠菜,枸杞放进去,盖上盖子继续煮制10分钟左右即可出锅食用。

4.补血粥

首先准备好适量黑糯米,红枣,枸杞和红糖。黑糯米放在适量水里面清洗干净备用。红枣洗净去核备用。枸杞洗净备用。接着再把黑糯米放到锅里面,加入适量水,开大火煮开后再把红枣和枸杞放进去,继续煮制到成粥状后再往里面加入红糖,搅匀后即可出锅食用。

5.菠菜猪肝土豆泥

首先准备好适量菠菜,猪肝和土豆。土豆去皮洗净切片后放到蒸笼里面蒸制10分钟左右即可取出,再使用相关工具将其捣成泥状备用。猪肝和菠菜也分别放在锅里面煮熟后切成碎末。最后再把三种碎末放在一起加入少许调味料,比如盐糖等,混匀后食用即可。

孕妇怎样补铁效果最好

孕妇也应该定期去医院做微量元素检查,这样才可以有效检测出孕妇身体是否存在微量元素缺失的问题。其中大多数的孕妇都存在躯体问题,而长期缺铁的话有可能会引起缺铁性贫血的后果,所以孕妇需要对缺铁问题引起重视。如果孕妇出现缺铁问题的话,采取哪种方法的补铁效果最好?

孕妇吃什么补铁最好

一、孕妇吃什么食物补铁专家建议: 间断小剂量补充

准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求,药物补铁很必要,世界卫生组织(WHO)推荐:

预防性补铁:自初孕起即按每公斤体重1毫克,每周服一次铁剂,直至产后哺乳停止;

治疗性补铁:如果已经得了缺铁性贫血,铁剂的剂量增加一倍,每周服用一次,连服12周,贫血得以纠正后改为预防量。

要注意的是,铁剂应该与维生素C配合服用,每天100-300mg的维生素C可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。

膳食补充:

动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。

另外,各类新鲜蔬菜不但含铁量不少,还有大量的维生素C,有利于铁质的吸收利用。

警告:准妈妈补铁前最好咨询医师,避免补铁过量,否则容易出现:

1、准妈妈血红蛋白过高,反而影响宝宝的血液供应,引起早产或低体重儿;

2、分娩时可能出现大出血等情况;

二、孕妇宜吃各种蔬菜补铁

各种蔬菜对孕妇都有好处,孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

1.萝卜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。

2.青萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

推荐两款孕妇补铁食谱

1.菠菜猪肝土豆泥

先把土豆切片蒸熟,蒸上十分钟后去皮再碾成泥状,把猪肝切碎成末状,菠菜过水炒熟,再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐,这样一会就不用再放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了,最后将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层,第二层猪肝末,最后放上土豆泥。)再蒸一下即可食用。

2.火爆腰花

准备猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。将猪腰洗净,平切成两片,去除油皮和腰臊,先反刀斜切,再直刀切成三刀一断的眉毛形,焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散,红泡椒剁碎,待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中,调和成汁;用中等火力加热油,然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香,再将火力调至最大,随后迅速下入准备好的腰花,爆炒约1分钟,放入准备好的调味汁和黄瓜片,待汤汁收稠后装盘即可。

吃了薏米后大便稀

薏米大家都熟悉,营养价值以及药用价值都是非常高的,经常食用对身体是有很好的保健功效,很多人在平时都是喜欢吃薏米的,薏米的食用方法也是很多的,是可以和很多的食物搭配起来食用的,不过薏米虽好并不是适合每个人食用,有些人在食用薏米之后出现了大便稀的现象,这是怎么回事?

吃了薏米后大便稀是怎么回事?

薏米性偏凉,有利水渗湿的作用,如果脾胃虚弱的人吃了之后是会出现这种现象的,吃薏米后大便稀最好是停止服用薏米。

哪些人不宜吃薏米

孕妇不能吃

薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

津枯便秘者不能吃

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善,但是薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米!

滑精、脾虚无湿、小便多者不能吃

特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

薏米怎么吃祛湿?

“生薏米”本身的性质偏于寒凉,如果长期服用,会加重脾胃虚寒,如果是体质偏于寒湿的人,长期用“生薏米”祛湿,不但效果不好,反而会加重脾胃的虚弱,降低脾脏的运化功能,使湿气加重!

和“生薏米”相对应的,中医把炮制过的,去除了寒性的薏米称之为“熟薏米”,薏米的炮制是非常有学问的!薏米的炮制方法简单来说就是炒法,现在的《中国药典》中的标准炮制方法是用麦麸混合“生薏米”炒治,炒制过的薏米,色泽微黄,表面微微鼓起,闻之略有焦香。

“熟薏米”和“生薏米”最大区别是“熟薏米”去除了寒性,更易于消化吸收,因此“熟薏米”具备健脾止泻的功能,特别适合“寒湿体质”,大便溏稀不成形的人,其健脾祛湿的功能比“生薏米”更强!

薏米的功效

药用功效。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。

减肥。薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

降血脂。因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

促进新陈代谢。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

美白肌肤。薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

孕妇什么时候开始补铁

因为大多数的孕妇都是第一次怀孕,所以对于怀孕中很多的事情都并不是特别清楚。而对于孕妇来说,身体中的微量元素非常重要,因为如果出现微量元素缺失现象的话,会对胎儿的健康成长造成阻碍。所以当怀孕一段时间之后,孕妇就需要使用专门的方法补铁,那么大概在什么时候孕妇开始补铁?

孕妇什么时候补铁

很多准妈妈对于补铁没有概念,直到某一次产检中发现自己某些症状或者检验的结果和贫血挂上钩了,才开始懊悔,继而会疑惑:每天我都吃很多肉啊鱼的高营养食品,为什么还会贫血呀?

很多都市女性长期偏食挑食,饮食结构少而精,就造成了铁的总摄入量不足;长期使用劣质美容、护发等用品,也会令女性的血铅水平增高,抑制含铁酶的活性,阻碍血红蛋白的生成;另外,孕前患有慢性失血性疾病,像月经量过多,都要特别注意自己是否患有缺铁性贫血。

贫血其实并不遥远,为了胎儿的健康发育,我们在孕早期开始,就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。到了在孕中期和孕晚期,不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。

这两个阶段的具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候,如果医生建议补铁就可以适量补充了,但补铁剂不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况,补回正常水平就要停用了。

孕妇要怎么补铁

在孕早期开始,就要注意一般从富铁饮食中进行补铁了。到了在孕中期和孕晚期,不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘对铁的需求量也是大大增加。那么孕妇怎么补铁呢?

1、多吃含铁的食物

在备孕期间到怀孕期间,都要注意多吃一些含铁的食物了,因为在孕早期会出现妊娠反应影响到铁的吸收。孕妈妈们可以多吃一些瘦肉、动物肝脏及血来进行补铁。当然了,豆制品中的含铁量也很高,主食上可以多吃一些面食,面食含铁量会比大米高一些。

2、多吃有助于铁吸收的食物

不论吃多少富含铁的食物,身体不吸收也是无意义的,这就需要孕妈妈们搭配一些帮助铁吸收的食物,包括一些含维生素C比较丰富的蔬菜和水果。如鸡蛋与肉一同食用,或者是鸡蛋与番茄一同食用,能够提高铁的吸收率。

3、多吃铁锅等烹饪出来的菜

孕妈妈们可以在家中备上铁锅,日常烹调食物就用铁锅、铁铲进行,这样在烹饪过程中食物中的铁含量也会增加。

4、多吃含叶酸的食物

从孕前3个月开始就服用叶酸增补剂,知道怀孕后3个月为止。在饮食上要多吃一些绿叶蔬菜、坚果等,并在烹饪食物时温度不宜过高、时间不宜太长。

孕妇需要补多少铁

孕早期:从怀孕第6周起,身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天,适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。注意荤素搭配,同时多吃些柑橘类水果。

孕中期:第13周至28周期间,孕妇补铁的日摄取量为25毫克。由于生成红血球的主要成分为铁元素,为弥补红血球含量不足,需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品,同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期:进入第29周至40周阶段,孕妇补铁更为重要,每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物,摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外,可在医生的指导下补充铁剂。达因的右旋糖轩铁口服液口感不错,目前是最好的补铁用药。

大便后擦纸有血

大便后擦纸有血,这是便血最明显的一种症状,也是一种比较危险的症状,需要及时去医院进行检查,然后在进行有效的治疗。除此之外,对于便血患者而言,在日常生活之中,还需要做好生活护理以及心理护理,这样才能根治疾病。下面,就为大家详细介绍一下便血的相关知识!

一、大量便血时的急救处理

1、建立有效的静脉输液通道,遵医嘱进行各种止血药物治疗,并输入血液、新鲜血浆以补充血容量,维持有效循环血量。

2、禁食,禁食期间每日口腔护理2次,保持口腔清洁无异味。

3、留置胃管,保持胃管通畅,遵医嘱胃管内注入冰盐水加去甲肾上腺素止血。

二、监测病情变化

定时测量患者生命体征,包括体温、脉搏、呼吸、血压、意识状态,记录便血的次数、量、颜色等。注意观察患者便血时的伴随症状,同时观察患者有无休克的早期表现,如发现问题应及时采取有效的处理措施。

三、生活护理

患者大量出血时应卧床休息,减少活动,护理人员应加强巡视,满足患者的基本生活需要,保持患者床单位的清洁干燥,使患者舒适感增加,利于疾病恢复。

四、心理护理

创造一个安静、整洁的休养环境,减少探视人员。护理人员应多关心、体贴患者,认真倾听患者诉说,对患者给予充分的理解,以缓解大量出血导致的紧张、焦虑、恐惧等心理反应。

五、健康教育

1、教会患者及家属观察便血的方法,如会识别大便的颜色、性质等。

2、给予患者有关药物治疗的健康教育,使患者能复述服药目的、按时服药的重要性。

3、合理饮食,少量多餐,避免刺激性食物,定时进食,以保护胃黏膜。

4、禁烟、禁酒,减少胃肠道黏膜刺激。

90岁老人拉不出来大便怎么办

便秘是老人常见症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

大便干燥者可少量番泻叶泡茶、饮萝卜汁,服香油2-3次/日。也可根据以下分型进行饮食调理:肠胃积热可采用白萝卜蜂蜜汁。气机郁滞可采用香槟粥(木香、槟榔、粳米)。脾气虚弱可采用黄芪苏麻粥(黄芪、苏子、火麻仁、梗米)。阴虚肠燥可采用枸杞子粥、山药粥。脾肾阳虚可采用杏仁当归炖猪肺。

四、老年性便秘的原因

1、主要是由于老年人腺体老化,唾液、胃液、肠液等分泌减少,以及肠张力减退、蠕动减慢,致使粪便在肠道通过时间长,过多的水分被吸收,大便变干不易排出。

2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退,不易协助排便。

3、老年人进食减少,加之牙齿缺失,只能吃细软饮食,很少吃些粗纤维性食物,且饮水过少,均对肠道刺激小,肠蠕动慢而无力,而引起便秘。

4、老年人多病,如脑血管病、心血管病、慢性肺心病、全身营养不良、体质衰弱、常久坐不动或卧床不起,均可产生便秘,乃至顽固性便秘。

5、肠道肿瘤引起不全梗阻,影响大便排出,引起便秘,这种情况虽然少见,但应警惕;也可因前列腺肥大、尿潴留、膀胱增大,致大便不畅。

6、老年人常服镇静剂、铁剂、钙片、氢氧化铝等药物,这些药物可导致便秘,应及时调整。

50岁后每年查一次大便

世界卫生组织癌症研究合作中心主任万德森教授说,大肠癌每年都在以较快的速度增长。更可怕的是,患大肠癌的年轻人也较常见,由于他们新陈代谢旺盛,癌细胞分裂更快,一旦患上癌症,恶性程度也更高。但万德森认为,大肠癌若能早发现、早治疗、九成患者是可以治愈的。

“现在的问题是,由于年轻人从来不觉得自己会得病;大肠癌早期症状非常隐匿,而且容易和痔疮、肠炎等混淆;医生也往往凭经验处理,懒得做直肠指检或肠镜检查,延误了病情,致使早期大肠癌的临床诊断率始终徘徊在10%-15%的水平上,超过80%的患者确诊时,疾病已发展至中晚期。”复旦大学附属肿瘤医院大肠癌首席科学家蔡三军教授表示,开展大肠癌的早查早治意义重大。

“对于普通人来说,只需要50岁后每年查1次大便,做粪便潜血试验,就能保证在第一时间发现大肠癌;而对于有大肠癌高危因素者,比如有家族史、大肠腺瘤病人等,结肠镜检查才是大肠癌确诊的最好方法。”蔡三军说,出现便血、腹痛、便秘腹泻交替、消瘦等症状时,一定要及时到医院就诊。

得了大肠癌也不必紧张,中山大学肿瘤防治中心内科副主任徐瑞华教授表示,如果能以手术结合化疗,就能延长患者生命,提高生存质量。

过度肥胖患癌几率激增

英国一项最新研究显示,未来40年中,人类罹患癌症的几率将翻倍。其中,过度肥胖是主要患癌病因。

英国《观察家报》近日报道,英国伦敦大学流行病学和公众健康学教授迈克尔,马莫特带领研究人员,发布了一项关于癌症主要致病原因的最新报告。

报告指出,到2020年,全球每年死于癌症的人数将从现在的700万增至1000万,全球每年新增患癌病例将从1000万增至1600万。在未来40年中,癌症病例将翻倍。

“这个数字足以引起全球范围內的警惕,”马莫特说,“除心血管疾病外,这是英国最大致死病因。”

马莫特2007年发布的一份报告指出。1/3的患癌原因是饮食不当和缺乏运动。专家呼吁人们注重健身,少吃快餐及红色肉类,少喝酒。

在这次研究报告中,马莫特指出,全球范围内的经济衰退让人们又开始频繁光顾快餐店,中等收入人群和一些中等收入国家的国民肥胖现象严重。他呼吁人们重视肥胖问题,遏制肥胖趋势。

马莫特说,造成肥胖的原因包括社会和经济因素,反过来说,可以通过社会和经济方面的努力来解决。“癌症致死案例中很大一部分是可以预防或延缓的,”马莫特说,“现在就该采取行动,刻不容缓。”

婚礼助女性提高幸福感!

一场记忆犹新的好婚礼,也许会给女性带来一辈子的美梦。美国研究人员发现,女性们对自己的婚礼可以说是铭记在心,而由此带来的幸福,不仅让她们白天日子过得开心,晚上睡眠质量也更高。这一研究结果发表在最新一期的《行为睡眠科学》杂志上。

这项研究是在美国匹兹堡大学精神病学系的温迪,特劳克赛尔博士带领下进行的。她和同事们分析了1938位年龄在42-52岁之间已婚女性的有关数据,以探寻有过一场好婚礼的中年女性是否睡得更香甜,以及幸福婚姻与睡眠之间是否存在内在联系。他们请受访者给自己的婚礼指数用1-7分来评分,最好的婚礼为7分:同时,他们询问受访者是否存在以下睡眠问题,如入睡困难、辗转反侧、早醒后无法再次入睡等。

在排除了可能影响睡眠的其他因素,如社交网络、经济困境、抑郁症状、酒精和咖啡因摄入、年龄、性活动等之后,研究人员发现,与那些拥有一个平平淡淡婚礼的女性相比,拥有一场美好婚礼的女性,婚姻幸福指数更高,从而她们睡眠甜美的指数要高得多。特劳克赛尔博士指出:“这表明婚姻中的幸福感以及一场美好婚礼给女性带来的幸福感,对提高睡眠质量来说有独特作用。”

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