补铁保健品（保健品补铁有用吗）

大家好，我是两个孩子的妈妈，老大五岁，老二才刚六个多月，生老大时三十岁，生老二时马上三十五岁，均是顺产。之所以今天想和大家谈谈孕期贫血的问题，是因为生完两个孩子的产后状态截然不同。

生老二虽然已经大龄，但是恢复要比老大那时快很多，生完三个小时就自己起来走动了，生老大时一天后走着去厕所还需要别人搀扶，天旋地转的。两个娃六月龄体检时老大贫血，老二就没有，我觉得这和孕期注意补血有很大关系，所以特别希望分享自己的经历，希望能看到文章的准妈妈们能够少走弯路，更好的恢复体力。

什么是孕期贫血

妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响（如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等），可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。

贫血是妊娠期妇女常见合并症之一, 其中缺铁性贫血 (iron deficiency anemia, IDA) 最为常见, 是指机体生血所需的营养物质铁相对或绝对性减少从而导致红细胞或血红蛋白生成不足, 造血功能较低的病症。报道显示我国妊娠期妇女IDA的发病率达19.1%。

孕期贫血的危害

妊娠期贫血对母体和新生儿均会造成不同程度的影响, 对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险;妊娠期妇女贫血可引起胎盘供氧不足, 胎儿长期处于慢性缺氧环境中可使胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少, 增加死胎、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病危险。同时, 母体贫血与钙、铁、锌等微量元素缺乏密切相关, 微量元素的缺乏会使胎儿不良结局发生率显著增高。

文献里说的都挺吓人的，毕竟上述提到的严重的症状都是长期中重度贫血才会出现。但是这些不是我要说的重点，中重度贫血毕竟现在少见，轻度贫血或者血红蛋白仅仅高于正常值不多才容易被大家忽视。

我自己的经历就是一个很好的例子。重点说说缺铁性贫血。

怀老大时几乎每个月医院都会让监测一次血常规，血红蛋白一直在110-120之间浮动，女性正常值为110以上。由于每次检查没有贫血，也没有医生提醒我补血，我自己也没有补过。但是生老大时出血量有些多，生完后血红蛋白只有79。生完6个小时左右去厕所是我妈搀扶着我进去的。感觉整个人天旋地转，无气无力的，浑身使不上劲，如果不强撑着就要倒了。我在医院里住了一周，一共输了四袋铁剂。出院时血红蛋白才涨到87。出院以后在家休产假的这四个月动不动就出虚汗，上下楼喘不上气来。现在想想和贫血有好大的关系，其实就是中医说的气血亏。当时不太懂，也没有再测过血常规。

随着医学的不断发展，产检的项目和检查手段也是越来越精细。我怀老大和老二都是在同一家北京的三级医院产检及生产的，这几年的变化也挺让我欣慰的。无论产检时贫不贫血，医生都会嘱咐一句记得补铁，吃铁片。

其实我从生老大后并没有好好补血加之本身我的月经量比较大，所以在怀老二的半年前一次偶然机会测了一次血常规才发现我的血红蛋白只有98，我这才意识到平时头晕、容易疲倦、心悸可能和这个有关。

再者文献里提到孕妈如果贫血也会导致胎儿的铁储备量下降。婴儿在出生六个月后我们社区医院都会有一次血常规的检测用于判断婴儿是否出现贫血。老大那时只有101，老二是120。这种差异也说明了补铁的重要性。只有大人的铁储备充足，胎儿才能搬运一部分给自己储备，以便生后维持自身的正常活动。

贫血怎么检测

血红蛋白的减少见于各种贫血（如再生障碍性贫血、缺铁性贫血、铁粒幼细胞性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海性贫血等）、大量失血（如外伤大出血、手术大出血、产后大出血、急性消化道出血、溃疡所致的慢性失血等）、白血病、产后、化疗、钩虫病等。检测血红蛋白可以对贫血进行一个初步筛查。血常规检测不需空腹，10分钟左右就能出报告，方便快捷。

如果我们测出血红蛋白确实低于正常值或者就在正常值附近徘徊，我们可以再测一下血清铁，转铁蛋白等的数值。如果血清铁含量低于正常值，就可以确定我们现在体内铁储备不够了。因为血清铁是转化成血红蛋白的重要物质。

这里要注意的就是有些人血红蛋白虽然还在正常值范围内，但是血清铁已经低于正常值，这也是需要补铁的。因为血清铁转化成血红蛋白至少需要两周的时间。

补血的方法

早在怀老二之前发现自己贫血时我就开始补铁了。当然我们在发现自己贫血的时候首要问题应该是查找贫血的原因，不然补了半天还是阻止不了铁的流失，当然这里怀孕是贫血的原因。

如果血红蛋白在正常值徘徊，我们可以首先考虑食补。补铁食物大家都可以在网上查到，像是木耳，猪肝等等。

食补后一个月复查血常规如果血红蛋白开始上升，我们可以继续食补。但是对于我来说可能贫血较顽固食补并不明显，只能借助药物补充。

借助药物和保健品补铁，几乎我都试过了。最开始吃的琥珀酸亚铁，每天吃一片，饭后吃。吃了一个月，血红蛋白确实上来了10个左右。但是每吃一次对我来说都是一次煎熬，因为说明书中提到的有胃肠道反应包括恶心，大便黑色我都中招了。可能本身我的肠胃从小就不是很好，所以反应比较强烈。吃完药可以恶心一天，吃东西也压不下去。后来改成了硫酸亚铁依旧这样。至今看到琥珀酸亚铁的药盒我的胃还会翻腾几下，真的吃伤了。

在我查出怀孕之后就没在服用铁片，因为孕反应已经很煎熬，不能在雪上加霜。于是我买了几盒右旋糖酐铁口服液试了试，这个倒是挺好喝的，但是每支含铁量较低，一次需要喝3支，所以一盒最多喝两天，每盒30元。想想如果管用也就忍了，一个月之后复查血常规血红蛋白不升反而降了。

问了好多医生，都说只有铁片最管用。我于是开始查找进口药有没有反应小的，效果好的。我们同事说看到有医院卖蛋白琥珀酸铁口服液的，意大利进口的。差不多200元一盒能吃10天。我从网上查了查，也有人说喝完恶心的，我就果断放弃了。

偶然一次机会和以前的同学聊天知道他们同事有人在喝德国铁元的，我从网上查到铁元的成分都是水果浓缩汁混合物，所以我认为它是一种保健品。我一直对保健品的功效比较怀疑，但是看到网上的销量还不错，就买了两瓶试试。味道和果汁差不多，酸酸甜甜的。喝完没有觉得恶心，大便也没有变成黑色。大便没有变色，我就开始犯嘀咕，不知道是否能吸收。一个月后复查血常规血红蛋白竟然涨了10个，很开心。所以我整个孕期和月子里都在喝。出了月子血红蛋白已经升到140就停止服用了。

当然相比琥珀酸亚铁，铁元要贵的多，但是每当吃完琥珀酸亚铁之后胃里翻腾的想撞墙。如果大家服用琥珀酸亚铁没有反应就还继续服用，毕竟那是医保的药，便宜有效。如果反应强烈，可以试试铁元。

铁元分绿铁元和红铁元，其实都是一样的药，只是在德国绿铁元在药店里出售，红铁元在有机超市里出售，所以红铁元价格比绿铁元贵。我开始喝的红铁元，后来换的绿铁元，都有效。我每次都是从天猫国际或者京东买，哪个打折去哪个买。绿铁元我买过最便宜的时候80元一瓶。一个月差不多喝3-4瓶吧。

好了。啰嗦这么多，希望对大家有用哈。女人生孩子太伤元气，实在要对自己好一点。

参考文献

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