补锌怎么补（补补锌的食物有哪些）

最近闺蜜跟我说，她家宝宝无缘无故开始挑食偏食，问我是不是缺锌了？相信有不少宝妈也会遇到这样的问题，自家宝宝不喜欢吃饭，很多宝妈都会把孩子挑食的行为，归根到缺锌问题上。其实幼儿期，脾胃虚弱，时常会发生积食或者消化不良，挑食不一定是缺锌，那么怎样才是缺锌呢？

春夏交替，宝宝缺锌会有哪些表现？

1、宝宝缺锌极度容易导致味觉功能的下降，这样就容易出现厌食、偏食、异食癖的问题，严重的情况下，还很容易导致宝宝身体发生很多问题。如果遇到宝宝挑食、厌食、偏食，总是不好好吃饭，这时候我们就要考虑缺锌。

2、有些严重缺锌的宝宝，还很容易出现异食癖问题，去吃一些不应该放在嘴里的东西，比如自己的衣物、玩具、手指，甚至吃墙灰、沙土、纸张等等奇怪的东西。

3、缺锌的宝宝会有健胃消食、调节肠道、增强免疫力三效合一的产品，专治宝宝不吃饭、胃口差、挑食偏食、抵抗力差、易生病等一系列脾虚引起的问题。

4、健康的状态下，宝宝的舌头是淡红色，舌苔是白色，分布均匀，如果发现孩子舌苔增厚、发黄，甚至有地图舌、一块一块的情况，就是消化不好、积食有内火了，常常会伴随着口臭、呕吐。这个时候宝宝很有可能就是缺铁，容易被家长忽视。

5、头发也会出现长得慢、枯黄、稀疏或脱落发量少的问题，这些都是明显的缺锌表现。

6、对于小孩子来讲，锌元素也是帮助宝宝免疫系统、身体以及脑部发育的物质，缺锌还会惹起儿童的智力发育出现问题，更重要的是，影响宝宝的身体发育。因此，缺锌会使脑细胞的DNA和蛋白合成发生障碍，身体胶原蛋白的合成会发生障碍。可以给宝宝补充适当的锌，尤其是对于注意力不集中，多动，偏食，缺锌的宝宝，多动、注意力不集中、反应慢、学习能力差。

宝宝补锌怎么办？

1、母乳喂养的宝宝：出现消化不良时需根据宝宝的身体情况调整宝妈的营养，妈妈在营养补充时营养均衡最重要，不可以偏食，多方面的摄取营养。

2、配方奶喂养的宝宝：注意选择强化锌奶粉，我推荐大家选择优博盖诺安配方奶粉，首先优博品牌已经拥有20年的历史了，品质更让人放心；另外，优博盖诺安奶粉含有一种膳食纤维，帮助宝宝更好的消化，五种核苷酸帮助构建天生保护系统，九种营养素，其中包括DHA、AA、胆碱、牛磺酸，叶黄素等全面的营养完善宝宝的身体机能，助力宝宝更好的成长。

3、6个月后宝宝食物补锌微量元素中锌是身高增长的关键因素，成长中的宝宝可以多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。

总而言之，锌元素对于宝宝的成长是非常重要的，宝妈一定要注重宝宝营养均衡，保证摄入足量的锌元素。一旦发现孩子缺锌，一定要及时帮孩子补锌。在此还要提醒各位家长，锌、钙又分开补，平时牛奶和虾皮的食物也要分开，这才是补锌的正确方式。