饭后接着吃锌硒宝（锌硒宝饭前吃还是饭后吃好）

中午眼镜姐在办公室里溜达了一圈，发现吃完饭小伙伴们有的站着，有的坐着，大家的说法也都千奇百怪，那么吃完饭，到底是站着对身体好，还是坐着对身体好呢？

饭后应该站着or坐着？

饭后站着或坐着其实都没错

如果你的肠胃不是很好，吃完饭最好选择坐下，可以让血液都集中在胃部帮助消化吸收。

但是对于大多数人而言，尤其是久坐族，吃完饭最好的方式是站一会儿，饭后站着对于胃部的负担并不大，还能消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。

如果你正在烦恼你的小肚腩，那你一定要记得饭后站一站。

饭后最忌讳的事儿

1、吃完饭就躺下

吃完饭就躺下，不利于消化，也容易囤积脂肪。而且饭后倒头就睡，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。

另外饭后人体会增加胃肠的血流量。大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉容易脑供血不足，形成血栓、中风等严重后果。

消化半小时后，感觉胃里食物已经消化一些，才可以躺下来好好休息了。

2、饭后抽烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！（包括电子烟哦！）

这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

饭后站立、行走误区大揭秘

1、饭后站着会胃下垂

胃下垂的发生需要同时满足几个条件：

第一，吃得太饱。胃内容物多，胃部承受的重力大。

第二，身体虚弱。胃部肌肉属于平滑肌，长期营养不良，导致平滑肌力量弱，表现为上方牵引力量弱，拉不住，下方支撑力量弱，兜不住。

第三，饭后马上剧烈运动。剧烈运动产生的动能让饱胀的胃部在腹腔中前后左右来回摆动，重力加动能冲击，胃部会向下坠，久而久之，导致胃下垂的发生。

2、饭后百步走，活动九十九

传统中医认为，脾主四肢，要想运脾比较理想的方式就是运动四肢。养脾有“补”与“动”等方式，饭后散步可以帮助脾胃消化，也就是中医常说的 “以动助脾”的后天养护之道。

但是，这里说的“饭后”是指吃完饭30分钟之后，并非刚吃饱就运动。

饭后散步还要注意速度的控制，不要走太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜。走得太快太久，容易造成胃肠不适，甚至可能会引发胃部疾病。

有胃部疾病、冠心病、心绞痛、低血压、贫血患者不宜饭后散步。