咽喉干痒吃锌硒宝（新稀宝牌锌硒宝片吃多了）

都市里，大多数人或多或少的都会有些慢性咽炎，季节交替时尤其容易发作。很多人习惯在家里备些润喉片，只要了咽喉略感不适，就先含上一片润喉片，效果立竿见影。

但是咽喉片是一种药物，长期使用会刺激口腔黏膜，甚至诱发口腔溃疡。其实，我们完全可以通过更温和的方式来缓解。

NO1.补充维生素C

在我们日常生活中有很多常见的食物，对咽喉疾病有着非常显著的效果。比如富含维生素c的柚子、枇杷、梨等。

雪梨熬水加以冰糖少许更是有清心润肺的功效，是我国传统的食疗佳品。如果觉得麻烦，秋梨膏也是个很好的选择。

秋天喉咙很容易干，喝多少水都没有用，并且还会有痰，怎么都咳不出来。这款秋梨膏加入了枇杷、甘草、玉竹等多种食材精心熬制而成，每天两勺。轻松解决咽喉干痒的困扰。

NO2.切不可乱吃抗生素

很多人在咽喉疼痛难忍时都直接选择服用抗生素。然而，所有的抗生素都会有副作用，对人体有一定的危害。更有甚者，还会引发体内菌群失调，导致双重感染。

如果实在觉得咽喉疼痛难忍，可以用金银花、胖大海、菊花等泡水喝。这些中草药也有清热解毒的功效。

湿气重的人往往更容易上火，湿气下沉，虚火上浮，形成上热下湿的现象，湿气重的人排便粘稠且多便，舌苔较厚，这款花茶祛湿的功效非常好，喝起来清清凉凉的，祛湿的同时还能缓解喉咙不适。

NO3.增强免疫力

呼吸道疾病如慢性咽炎、支气管炎等，除了气候变化，更多的原因还是自身的抵抗力不足，想要彻底不复发还需平时多加注意。

多到户外走动，呼吸新鲜空气。尽量不在污染的环境下逗留，避免呼吸道感染。多运动，提升自身免疫力。平日里也可以多吃些灵芝、阿胶、红枣等来增强免疫力。

气血不足会引起脏腑功能衰退，抗病能力变差，在平时容易精神恍惚，失眠多梦，季节交替的时候特别容易生病，几乎每次流感多发季节都不能幸免。慢性呼吸道疾病是长期疾病，不容易治好。我们也不必太放在心上，最重要的是养成良好的生活习惯，保持好的心情，作息规律，不要长期自行服用咽喉片。出现其他咳嗽等并发症状时及时就医。长期坚持，一定能得到有效的控制。