碳酸钙补钙的效果好吗（补钙补碳酸钙还是什么钙）
钙是人体中含量很高的矿物质，此外也是重要的电解质。据权威调查资料显示，中国人每日平均钙摄入量仅为50%，缺钙补钙成为了社会群体普遍关注的话题。当然，不同年龄段每日摄入的钙量不同，成人每日需要摄入500mg钙，50岁以上人群推荐钙摄入量为1000mg。很多人认为饮食补钙是不错的方式，不过由于人体结构以及机体的复杂性，通常只靠食补是无法满足每日钙需求量的，所以还是需要额外补充钙制剂。
临床中，碳酸钙和醋酸钙是比较常用的补钙制剂，那么碳酸钙和醋酸钙哪个好呢?这两种钙制剂有什么区别?接下来我们一起来看看吧。
碳酸钙和醋酸钙不仅能补充人体所需要的钙质，同时还能在消化道内和食物中的磷酸根结合成不易吸收的磷酸钙，减少磷的吸收，从而降低血中磷的浓度。不过在钙量相同的情况下，醋酸钙和磷结合能力比碳酸钙强，所以更适合高磷血症患者的治疗。
此外，碳酸钙是一类无机钙，这类钙制剂不溶于水，溶解需要消耗大量的胃酸，且一些胃肠道功能弱的人群服用后，易引起打嗝、嗳气、便秘等不良反应，所以碳酸钙不适合儿童、孕妇、老年人等胃肠道功能较弱或胃酸缺乏的萎缩性患者。醋酸钙则为有机钙，是水溶性最好的钙制剂。它通常不需要胃酸就能直接释放出钙离子被人体吸收，不会给肠胃增加负担，药性温和无刺激，就算空腹服用也没问题，尤其适合胃酸缺乏的缺钙患者。
碳酸钙和醋酸钙哪个好?这个还是要结合自身情况出发来说。总结来看，碳酸钙产品并不适合胃肠道功能较弱的儿童、分泌胃酸酸度低的老年人以及妊娠期的孕妇。尤其是那些胃酸缺乏的慢性萎缩性胃炎患者，长期服用不仅无法达到预期的补钙效果，更会引起便秘、胃疼等不良反应。而醋酸钙吸收能力更好，选用醋酸钙的话能够让补钙效果更上一层楼。
现阶段由于快节奏的生活，饮食的不健康、作息的紊乱导致很多年轻人也有缺钙的症状，无论是儿童还是老年人亦或者是年轻人，都需要树立正确的补钙意识。想要健康补钙，醋酸钙当真是不二人选。
