男性补锌能够壮阳是真的吗（男人补锌壮阳吗）

壮阳，无数男人终其一生的梦想。不得不说为了壮阳，男人们可真是什么都敢吃啊。民间流传的“壮阳食物”也有很多种，牛羊鞭、虎鞭、生蚝、韭菜、玛卡……甚至还有各种各样的壮阳保健品。

不过，这些食物到底能不能壮阳，到底有没有壮阳食品呢？

1.动物的鞭和腰子

动物的鞭和腰子（肾脏）会成为“壮阳食品”首选，主要还是是受我国“吃哪补哪”“以形补形”观念的影响。

动物腰子（肾脏）主要提供的营养是蛋白质和脂肪，很可惜，这两种营养并不能“壮阳”。

而且，猪、牛、羊等动物的肾脏均有不同含量的重金属镉，偶尔吃一次还行，天天吃则容易摄入过量的重金属，导致男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，反而让你不行。

动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，也不能发挥什么作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。

所以，动物鞭和腰子并没有“壮阳”的作用，还是少吃点吧。

2.生蚝等海产品

传说生蚝能够壮阳的理由之一是，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。

确实，锌有利于生殖发育和精子的产生，而且缺锌可能造成男性性功能障碍。但是并没有证据显示，在不缺锌的情况下，增加锌摄入可以提高性能力。

而且，海鲜类食品通常富含嘌呤，是造成痛风的主要原因之一，因此也不能多吃。

3.韭菜

韭菜在民间一直有“壮阳草”的称号，传说吃了之后能让人金枪不倒，但是柔弱的韭菜表示自己无能为力。

韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素C等物质，这些物质都对我们的身体都有一定好处。不过，这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系，而且，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得。

重要的是，你成天吃韭菜，不怕熏跑姑娘吗？

4.玛卡

“玛卡”近些年在保健品市场上赚足了眼球。商家对其“提升性功能”言之凿凿的保证，让它一夜之间获得了“秘鲁人参”、“植物伟哥”等神乎其神的称号。

但其实呢，玛卡是一种原产自南美的十字花科植物，和萝卜属于同一个科，根的形态与圆萝卜也很相似，在当地是被当成蔬菜吃的。

结果到了国内，摇身一变，成了壮阳神药，但目前没有任何可靠的证据可以证明它真的有这样的好处。

5.壮阳保健品

市场上还有各种各样的保健酒、保健食品，它们往往宣称吃了可以治阳痿、壮阳，很多男性看到后也是怦然心动。

然而这些壮阳保健品里，不少都暗中违法添加了西地那非，也就是伟哥。

在保健品里偷偷添加了“伟哥”，自然会有“壮阳”的效果，但并不是每个男人都能安全地服用伟哥，比如

有心脏问题——心绞痛、心律异常或近期心脏病发作等；

无法控制的高血压或低血压；

有过去六个月内的中风病史；

严重的肝病，例如肝硬化等。

有这些疾病的男性，服用伟哥，可能会发生不良反应，或者因不同药物之间的相互作用而造成危险。

总之，几乎没有证据能够支持这些“壮阳食物”能够提高男性性功能。

想要壮阳，与其瞎吃瞎喝，不如作息规律、戒烟戒酒、控制饮食、锻炼身体、规律性生活。

如果出现了性功能障碍，比如勃起功能障碍、早泄。它们是可以得到改善和治疗的，没有什么不好启齿，该去医院就去医院。

根据医生的指导用药，比吃什么都有用。

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