锌硒宝男孩能吃吗（孩子吃锌硒宝片的好处）

每当很多小朋友在一起玩的时候，妈妈总会不自觉的比较孩子的身高。只要宝宝比别的小孩稍微矮了一点，不少妈妈就会开始焦虑自己的小孩是不是身材矮小，这也是很自然的现象。

孩子多高才算正常？最新身高标准表。

我们都知道，每个家长都不希望自己孩子的个子太低，都希望孩子的个子高一些好，特别是男孩的父母，更加希望自己的孩子长成一个大高个。但是根据调查显示，我国的青少年的身高还有很多都达不到标准。

对于这问题，很多妈妈也是操碎了心，特别是有的孩子体检时，医生都说宝宝身高体重不达标，搞得家长也很郁闷，但是体检完，各方面的营养补充都正常，找不到具体原因。所以，遇到这种不达标的情况，也不要着急，有的宝宝，在某个阶段生长的比较缓慢而已。

以下对照表，给家长们提供标准身高参考。当然这个数值也是一个区间值，不是百分百的，因为除了基因和人体因素之外，营养、喂养方式和医护等对孩子的成长影响起着非常大的作用。这份儿童成长标准对儿童的体重、年龄、身高三者之间的关系进行了分析，并给出了相应的量化指标。根据这些指标，大家可以从一定程度上就能知晓孩子是否存在营养不良，也可及早发现诸如营养不良或肥胖症等问题。

那么，孩子的身高究竟会受到哪些因素的影响呢？

一>>>基因的影响

父母的身高会决定孩子的身高，可以说是非常的重要，但是还有一点大家要清楚，孩子的身高除了和父母遗传有关，还和爷爷奶奶和外公外婆有很大的关系，总之，基因会影响孩子长多高。

二>>>后天的影响

如果说先天的基因很重要，那么后天的发育也是必不可少的，很多孩子的身高虽然是靠着基因决定的，但是后天发育也是占了很重要的因素。如果孩子小时候的营养不良或偏食，就会很容易导致孩子的脾胃失调，不但会导致生长缓慢，而且还会使身体产生各种各样的疾病，影响身高的正常成长。

通过上面表格中这些统计数值为参照，当孩子已处于中下或者矮小就要引起注意了，及时管理孩子身高，不留遗憾。

>>>补钙最重要，维生素D也不可少

说到补钙，相信大家都很熟悉，但单纯补钙吸收很有限。更好帮助孩子的钙质吸收还要补充维D，维D帮助人体吸收钙和磷，建立和保持强劲的骨骼和牙齿，补充维生素D是一辈子都应该坚持的事。适当的日晒可以满足人体对维生素D的需要。每天最好保持15-20分钟无防晒措施的”裸晒”，当然要尽量选择在下午或者傍晚眼光不太强烈的时候。

>>>还有哪些方法可以让孩子快速的长高呢？

一>>睡眠要充足

我们都知道充足的睡眠是很重要的，而且只有在睡觉的时候，身体里面的激素才是分泌最旺盛的，一般来说，在晚上的22点到凌晨的2点，都是人体快速生长的阶段。

所以家长们就一定要督促孩子在这个时间段里面睡觉才好，最佳的睡眠时间在晚上十点之前，年龄小的孩子在晚上九点半睡是最合适的，一定要保证好睡眠时间。

二>>经常运动

孩子的运动一定要合理才可以，不能运动时间过长或者运动时间过短，时间过长会对孩子身体造成一定的负担。但是运动的时间太少，又会使孩子得不到充分的锻炼。我们都知道，只有在运动的时候，全身上下的每一个细胞才会动起来。据统计，多跳绳，对孩子的骨头发育都是特别好，是很不错的运动项目。

三>>养好脾胃

脾胃一定要养好才可以，只有把脾胃养好了，身体发育才会好，我们都知道，脾胃是身体很重要的器官，可以很好的促进体内的乳酸菌的繁殖，这种物质是可以很好的促进消化系统的分泌，才能吃得好，营养自然就跟得上，孩子的个子才不会低。脾胃好了，吸收能力也就变得强了，对孩子长高也是起到很关键的帮助。

四>>营养要全面

有些家长认为只要孩子个子长得高，觉得孩子吃肉多了就会长高个，其实并不是这样的。只有营养均衡了，孩子才可以长得高，在孩子生长发育的时候，一定要吃一些含蛋白质多的食物，还有钙铁锌硒这些元素，而且一定要多吃一些水果和蔬菜，这样才会给孩子一个好的生长环境。

饮食上：

含蛋白质含量丰富食物: 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；

含钙、磷丰富的食物：牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带和紫菜等；

禁忌1：零食。零食种类特别是高糖和高热量的垃圾食品、快餐；

禁忌2：盐。不要超过食盐标准量，超过也是增高的天敌。

宝宝在成长阶段食盐摄入量标准：

1．出生6个月以内的宝贝，每天钠的摄入量不应超过200毫克，换算成食盐量就是0.5克，这包括其他食物中含有的钠。

2．1岁之前，宝贝每天的食盐量不应超过1克。

3．1～6岁时，宝贝每天的食盐量不应超过3克。

4．7～10岁时，宝贝每天的食盐量不应超过5克。

小习惯可坚持：

? 坚持喝牛奶，建议早餐之后再喝牛奶，切忌空腹喝纯奶。

? 坚持运动，跳高和跳绳可以坚持练习，双腿跳和单腿跳轮流跳，这样有助于骨骼的拉伸活动。

? 在睡觉前，可以躺在床上伸懒腰，尽可能的将腿向下伸，将头向上伸。

总之，孩子不是一两天就可以长高的，家长们一定不要拔苗助长，要按照孩子的生长规律来，不要心急，要让孩子摄入的营养均衡才可以。

温馨提示：只要宝宝身体健康，身高体重就是上下偏离一点数值也很正常，宝妈也不用过度担心的。

陪孩子一起成长，是义务，亦是责任，陪孩子一起成长，是经历，亦是成熟，陪孩子一起成长，是幸福，亦是快乐。