补钙吃钙片好还是喝牛奶好(喝牛奶吃钙片哪个好)

硒宝 02-27 10:08 117次浏览

如果决定要给宝宝喝牛奶的话,一定要给孩子选择含有优质蛋白质、钙和维生素的。但不管是什么样的牛奶,必须都有适合宝宝,而不是选营养价值更高的好。那么,儿童吃纯牛奶好还是酸奶好呢?请跟着小编一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!

儿童吃纯牛奶好还是酸奶好

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3岁以上的孩子最好喝点酸奶,纯牛奶虽然营养全面,但孩子可能吸收不了,还容易过敏。不管是纯牛奶还是酸奶,都应该要食用东西之后再饮用,空腹食用都会造成胃部不适的。

市面上的酸奶有两种,一种是配制的酸奶,是用柠檬酸、香精调配而成的酸奶。另一种酸奶是发酵酸奶,发酵酸奶经过发酵营养更加丰富,而且更容易吸收,酸奶中的乳酸菌是益生菌,可以帮助小孩在肠道形成益生菌群,益生菌群可以制造多钟人体必须的维生素,还可阻止致病菌在肠道生长,所以小孩喝发酵的酸奶比鲜奶好。

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酸奶和纯奶有一定的区别,纯奶含蛋白质较高,适用于生长发育较快的儿童,以适应对蛋白质的需求,而酸奶为在牛奶中添加了乳酸杆菌,柠檬酸等,提高了酸度,有利于蛋白质的吸收,其外还可调节肠胃酸度,预防和治疗因为胃酸缺乏引起的腹胀,消化不良等意见建议:综上所述,你可针对小儿的情况选择性饮用,以上分析,纯奶和酸奶是能在一起喝的,酸奶提高胃内酸度,可以帮助纯奶中的蛋白质的吸收,但不要饮用过多,如酸奶饮用过多会导致龋齿等发生率增高。

哪些牛奶不适合经常给孩子喝

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1、早餐奶:本质上是牛奶饮品,含乳量很低,反而含很多添加剂,蛋白质、钙质等含量不高。不如选择给孩子喝常温奶或巴氏奶,再在牛奶里加入一些煮熟的麦片等谷物。

2、高钙奶:牛奶中已经含有很高的钙量(120mg/100ml),而且吸收和利用率都比较高,再增加钙的话也不能太多,太多的话会影响牛奶的口感。另外,高钙奶中添加的钙,大部分是碳酸钙等,成本低,而且人体的吸收和利用率也不高。

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3、儿童牛奶:儿童奶一般味道比较独特,甜甜的。这些牛奶里大多含奶量比较少,很多都是香精勾兑的,所含有的营养成分也是微乎其微的,反而含糖略高。

4、保质期很长的乳酸菌饮料:活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌,而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存,而且大部分活性只能保持短短几天。如果你看到的乳酸菌饮料保质期很长,那么孩子喝到的很可能是“糖水”。