爱乐维锌硒宝好吗（爱乐维和蛋白锌硒哪个好）

本人是万千孕期准妈妈一员，激动又略焦虑。本文主要分享一下自己网络搜集的一些数据，供大家参考与交流，如有疏漏、错误还请指正。

1、利益不相关。

2、非专业营养师，相关数据来源于网络，不确保100%正确。

3、文中建议仅供交流和探讨，还请各位谨遵医嘱。

多维营养素对比

直接上干货：

说明

1、左侧3列加粗是我国推荐的孕早中晚期和哺乳期营养素摄入量，数据来源为网络（主要是知乎科普文），没有找国家发布的正式文件求证，不保证数据都正确。

2、左侧第2列RDA、RNI、PI之间的详细差别因为不够了解所以没有做区分，基本都是指推荐用量。

3、个人认为左侧3列中最重要的是第1、第3列，其中第1列是估计每人每天的需求量，一个“平均孕妇”实实在在对相应营养素的使用需求；第3列是上限，一个“平均孕妇”能摄入的最大限量，超过会带来不良影响。

4、表中“”的表示影响不明确，或上下限暂没有足够数据或实验能够给出有统计意义的结果，或没有查到。不代表没有上限或下限。

5、每个孕妇都是独立的个体，各自情况不同，不能照“平均孕妇”数据生搬硬套。

6、价格一栏仅供参考，国际品牌双十一在天猫国际、京东国际多有好价，国内品牌在天猫和京东的超市也有优惠，胆子大的也可以看看拼多多。。。总之多关注zdm。

产品对比

爱乐维

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爱乐维可能是名气最大的了，几乎所有的孕期叶酸、维生素推荐都少不了提它。爱乐维还分为大陆版、德国版、澳洲版等等，版本众多，不用版本在铁、碘等元素含量都有点区别。这里就讲下大陆版。

优点：优点就是量大，各种元素加得多、量也大，比别的所有补剂量都大；国人大都不缺碘，大陆版不含碘，加分。

缺点：铁含量超标，直接超过了每日上限，这是有问题的。具体说来，铁超标会导致恶心、反胃、便秘、黑便，长期超标甚至可能导致肝肾衰竭。这种风险是不可接受的。

刚怀孕时我也买了爱乐维，吃了确实有不适，想想后怕，必须跟大家分享一下，这才有了这篇分享文章。

惠氏

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