怀孕初期吃锌硒宝（怀孕初期医生让吃锌硒宝片）

锌是人体所需的重要微量元素之一。妇女怀孕后，对锌的需求量就增加了。孕妇体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌，所以，在孕期细胞快速增长的时候，准妈妈们需要获得充足的锌。缺锌对胎儿和孕妇都非常不利。孕早期胎儿器官的形成极为需要锌，孕早期缺锌，可干扰胎儿中枢神经系统发育，严重的可造成中枢神经系统畸形；而孕晚期缺锌，可干扰胎儿神经细胞的发育和成熟，使神经系统发育异常，并引起脑部疾病。对孕妇来说，缺锌一方面降低了自身免疫力，容易生病而不利于胎儿；另一片面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化与吸收不良，这又势必影响胎儿的发育。孕期锌摄入不足还可能引发流产，并与分娩异常、子宫收缩不协调及乏力性子宫出血、产时出血、滞产等有关。所以，准妈妈们孕期缺锌危害多，孕期补锌刻不容缓啊！以下四种日常食物可以帮助孕妈们孕期补锌，赶紧收藏起来吧！

第一，瘦肉

猪瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，有健脾益气，滋阴补血的功效。瘦肉含有大量蛋白质，而且相对于植物蛋白来说，动物食品中的蛋白质吸收利用率更高。蛋白质是构成胎儿身体的基本组成成分，更是宝宝大脑发育所必须的。孕妈咪摄入充足的蛋白质，宝宝不但体质发育好，而且更加聪明。

第二，坚果

坚果吃起来很方便，里面含有非常丰富的矿物质，维生素和蛋白质，受到了不同年龄人群的喜欢，女性在怀孕期间应该适当的吃一些坚果，对胎儿会有很好的帮助，怀孕期间适当的吃一些坚果可以促进视力发育和大脑发育。坚果里面还含有各种各样的其他营养物质和不饱和脂肪酸，可以改善血糖以及胰岛素平衡，坚持吃坚果还可以让脑部营养变得更好，所以孕妇就应该适当的多吃一些。

第三，水产品

水产品包括鱼、虾、贝、藻等各种水生动植物，如虾、蟹、蛤、海参、海蜇和海带等。水产品富含钙镁锌等营养成分和维生素，这些都是可以促进胎儿大脑和神经系统的发育，所以孕妈们可以适当吃些水产品补锌哦！

第四，牡蛎

牡蛎中的氨基酸能够提高肝脏功能，抑制乳酸的积蓄，可以恢复疲劳，恢复增进体力，具有抗疲劳的作用。还可以去除体内的活性酸素，提高免疫力抑制衰老过程并促进新陈代谢。增强肾功能，提高精力、补血生津。牡蛎中还有非常丰富的锌元素，对孕妈妈和胎宝宝都是非常好的哦！