膝盖疼补钙管用吗（膝盖疼管用补钙吗）

一般是退行性病变，补氨糖可以缓解。

前年冬天我妈就一直喊腰疼膝盖疼，连带手指关节都有点肿胀，干啥啥不痛快，吃啥啥吃不香。

我还带她去拍片子，人大夫说是退行性病变，通俗讲，就是年轻大啦，身上的零件磨损太多，年纪大了恢复能力又很慢，所以关节各处不顺滑，动起来就各处隐隐作痛。

这个没什么特效药，只能是少干重活，多给关节补充营养，补充氨糖一类的，啥牌子我都买过，最常吃的就是健力多，最近有活动，我又给我妈买了几盒：

我还给我妈买了不少护膝的东西，养了一年多，今年冬天喊疼就喊的少了，前一阵没啥疫情的时候，还去广场上跟人家跳广场舞来着。

之前我一直以为膝盖疼就是长骨刺，或者是缺钙。

带我妈看完大夫后，我就自己疯狂补知识，才发现不是那么回事儿。

老人膝盖疼，很大部分是膝盖软骨出了问题。软骨就是两个大腿骨中间做缓冲的东西，就像汽车的减震弹簧一样，没了它，上下两根大腿骨就会直接挤压在一起，然后顺带挤压附近的肌肉，时间长了想不出问题都难。

软骨好坏，又受氨糖影响。氨糖是关节处的重要营养素，是软骨的主要成分之一，是构成软骨结构、吸收和保持软骨水分，提供软骨营养物质的必需成分。

但是！

三十岁之后人体自身氨糖的合成能力会会断崖式下降，结果就是软骨不断磨损，但是恢复跟不上，膝盖处的缓冲减少，所以贴膏药只能舒服几天，过一阵还是疼。

想要根治没有快办法，只能长期补充氨糖，让关节处多吸收营养，慢慢恢复软骨的健康形态。

不过氨糖也分种类，一种是盐酸氨糖（D-氨基葡萄糖盐酸盐 ），一种是硫酸氨糖（ D-氨基葡萄糖硫酸盐），我建议是买硫酸氨的。

虽然作用是一样的，但是人体对氨糖的吸收主要是靠“硫酸根”介导的，关节的重要成分都含有“硫酸根”，对于同含 有“硫酸根“的氨糖，硫酸氨糖更有利于人体的吸收和利用。而且老年人一般都肠胃不好，硫酸氨糖对胃刺激更小。

我家爸常吃的健力多就是硫酸氨糖，而且除了氨糖外，还加了硫酸软骨素。

硫酸软骨素能减少软骨降解， 提高软骨细胞活性，而且能给氨糖提供输送通道。

你可以这么理解，氨糖就是物资，硫酸软骨素就是运输车，光有物资不行，还得有车子把物资安全运往前线才算，不然氨糖就是白补充了。

所以中间我也买过单纯补氨糖的营养品，价格还更贵，结果吃了俩月感觉还不如门口药店里的健力多好使，所以最后又换回去了，老人关节不舒服，还是氨糖和软骨素一起补充效果才好。

除了氨糖外，老人一般也需要预防骨质疏松了，所以补钙也该跟上，钙成分健力多里也有，而且健力多里还加了一种比较特殊的中药成分交骨碎补，中医上是治肾虚腰痛，筋骨折伤的，可以促进骨骼恢复。

而且补钙成分里还多加了一种CPP- 酪蛋白磷酸肽，作用就是能促进钙吸收。其实有的钙片里也会添加一些促吸收成分，比如维生素D，但是CPP好在不只能促进钙吸收，还能促进铁、锌矿物质营养素的吸收，而且对钙的促进作用不受年龄和 钙摄入量变化的影响，对身体也不会有任何副作用。

因为这是我妈每天都在吃的产品，膝盖痛改善了很多，腰痛也跟着好不少了，所以真心实意的推荐给爸妈安排两瓶，我工作在外也能放心不少。现在工作压力大，很多年轻人也开始有腰酸背痛的问题了，也可以提前补充氨糖预防着。