饭后可以吃锌硒宝（吃锌硒宝可以喝酒吗）

今天一小朋友快中午才来上课，问候为什么这么晚的原因，爷爷奶奶一同表示苦不堪言。小朋友昨晚11点睡着后没过两小时就醒了，一直玩、哭闹不肯睡，直到清晨快天亮才睡，可把爷爷奶奶折腾坏了。

爷爷奶奶便怀疑是在我们这边中午睡太多了，问我们午睡情况，后来一经详聊原来孩子是积食了，跟爷爷奶奶讲解一番他们才恍然大悟。

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那么什么是积食？

积食是中医的一个病证，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

孩子积食会引起哪些方面健康问题？

★ 1·睡眠，孩子在睡眠中身子不停翻动，忽然夜里翻来翻去，一会一醒，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。睡眠对于孩子来说尤其重要，孩子大脑的生长发育基本在睡眠期间完成。

★ 2·咳嗽。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。

★ 3·胃口，大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。会造成营养不良。

★ 4·情绪，经常会不明原因的哭闹。情绪不稳定大人会跟着受“折磨”。

★ 5·呕吐症状。吃点东西就吐，这已经严重了，胃主升清，脾主肃降，现在不降反升。

图2

★ 6·积食容易引起上火，反复呼吸道感染、扁桃体发炎。

★ 7·口气，孩子这两天忽然舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。★ 8·眼皮肿胀，如果下眼皮忽然肿胀，发青，那也是脾胃出问题了，食积了。

★ 9·发烧，每天小孩睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。这时候量量温度，通常是36度8，或者37度。估计再有两天，就会发烧了。

★ 10·排便不正常，每天观察小孩一天几次大便，是稀还是稠，色是不是和前一天的不同，有没有增多次数，如果正常一天一次，忽然增多或减少都不正常。可能会导致腹泻、拉肚子。中医上说，积食常与“风寒”、“湿热”、“暑湿”之邪相兼并存，交结胃肠，脾胃气机难复升降之常，所以积食会导致泄泻反复发作，难以治愈。

如果孩子出现积食，家长该怎么办？

◆.推拿法，按捏疗法

捏脊。让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

捏脊法

2.揉中脘。胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。

揉中脘（摩腹法）

3.摩涌泉。足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

磨涌泉

运动疗法

◆.户外运动

坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。饭后散步，吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

◆.药物疗法

1.小儿化食丸。当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。

包装：每丸1.5g。

用法：1岁以下每次服用1丸，每天2次，大于1岁每次服用2丸，每天2次。（小提示：要用开水溶化后服用。）

2.小儿消积止咳口服液。当宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。

（小提示：温开水送服，二岁以上的宝宝可直接饮服）

◆.补锌疗法。

补锌食物：瘦肉、猪肝、鱼类、锌硒宝、蛋黄等。

蛋黄

功能：补锌有助肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等。

（小提示：补锌要注重量，切不可过量服用，否则会引起锌中毒。）

◆.饮食疗法

1.山药米粥。功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

2.糖炒山楂。功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

糖炒山楂

最后吃的方面尤其要讲究：尽量给孩子少食多餐，零食不要给予太多，少吃糯米等不易消化类食物。