dha是锌硒宝吗（锌硒宝危害）

近几年，DHA这个词总是频繁的出现在各种广告里，各种见过、没见过的营养品、保健品都声称富含DHA。

这些情况，相信很多家长在看电视的时候，都有看到过，那么DHA到底是个什么东西？可以起到什么神奇的作用吗，广告这么多？

关于DHA那些事儿，今天就由我来为大家解答吧~

一、DHA是什么东西？

DHA俗称脑黄金，是二十二碳六烯酸N-3系多不饱和脂肪酸，含有6个不饱和的特有结构。简单来说，就是DHA是一种多不饱和的脂肪酸。

不过，脂肪酸又是什么鬼？

大家应该都知道，脂肪是人体必需的重要营养素之一。我们通过食物摄取到脂肪，然后进到体内，在一种叫脂肪酶的生物催化剂作用下，脂肪就变成了脂肪酸了，脂肪酸就是我们体内一系列生命活动所需要的营养物质。

虽然咱们自身是能分解并合成多种脂肪酸，但并不是全部哦~

有些脂肪酸是不能由自己合成的，只能通过外界直接输入到人体，但这些脂肪酸偏偏又很重要，这样的脂肪酸称之为“必需脂肪酸”。

在这些“必需脂肪酸”中，有一种，由于它的功能实在是太重要了，所以今天我一定要提一下它——Omega-3脂肪酸！

咱们今天要说的DHA跟Omega-3脂肪酸有关系。因为DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）是Omega-3脂肪酸最重要的成分。

也就是说，DHA相当于其中一种Omega-3脂肪酸，在人体内不能自己合成，需要从外界直接补充。

二、DHA有什么神奇的作用吗？

其实我们所有人都需要补充DHA，尤其是孕妇、产妇及婴幼儿、儿童。因为DHA的作用非常强大，可以说对我们的一生都有益：

1、对孕妇怀孕期间的作用

由于胎儿掠夺式地从妈妈体内摄取营养，导致妈妈从怀孕开始，体内 DHA含量急剧下降。但胎儿自身不能合成DHA，需由母体血浆通过胎盘选择性转运至发育中的胎儿体内。

因此胎儿体内DHA水平与母亲血浆DHA水平密切相关，所以非常需要外源性DHA的摄入，以确保妊娠后期为胎儿快速发育提供充足不饱和脂肪酸，促进胎儿大脑发育和视网膜发育。

2、对婴幼儿（0-3岁）的作用

0至3岁是宝宝大脑发育的黄金阶段，DHA不仅能够提高宝宝的语言表达能力、反应力、免疫力，同时还有预防近视、弱视、散光、斜视的作用，让宝宝手脚眼协调能力更强。

尤其对于生命前期无法母乳喂养和配方奶粉中DHA含量低于0.2%的宝宝而言，宝妈们更需抓紧时间帮其额外补充DHA。

3、对学龄期儿童和青少年的作用

这个时候的学生课业会非常繁重，学习压力也大，尤其是即将面临中考和高考的考生，经常从早到晚，不分昼夜学习。而DHA可以增强其记忆力，帮助学生轻松学习。

4、对中老年人的作用

现在的成年人面临很大的工作压力和生活压力，随着年龄逐渐增大，记忆力减退已成为普遍现象。DHA可活跃大脑脑细胞、帮助改善记忆力。

5、对术后和脑血拴患者的作用

DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，尤其剖腹产的产后妇女是最需要的人群之一。

综上所述，DHA的作用很强大，尤其是在促进婴幼儿大脑发育，提高记忆力和认知、学习能力方面都有着非常重要的作用。

三、既然DHA如果重要，应该怎么补充呢？

DHA无法靠人体自身合成，只能通过额外补充获得。DHA补充方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是采用额外补充剂。

但是，考虑到日常食物中的DHA很不稳定，且含量有限，就算添加核桃、深海鱼等作为日常饮食，也不确定是否达到规定标准，而且还存在易过敏风险。

所以，一般建议采用DHA制剂这种更为简单方便且更有效的补充方法。

但是，现在市面的DHA牌子实在是太多了，很多家长可能会不知道怎么给自家孩子选择一款合适的DHA。

下面我分享3款我所了解到的比较靠谱的牌子，自家孩子吃过的宝妈们都说不错，大家有需要的可以自取：

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果【重点推荐】

埃森美ISEMY，更适合中国宝宝全面吸收。我为什么说埃森美的DHA更适合中国宝宝吸收呢？主要是它为了进入中国市场，在产品研发上废了不少功夫，产品都是找了北美专家和北京大三甲医院专家联合根据中国宝宝的体质和发育特点进行了科学配比，因此相比于其他大牌更适合我们的孩子肠胃吸收。且配方简单，0防腐剂、添加剂，DHA也提取自天然藻油，并获得国际药品生产管理标准认证（cGMP），妈妈们可以放心给孩子吃；还有它的口味非常清爽无腥味，宝宝爱吃更聪明，视力更清晰。

2、英吉利DHA藻油

我觉得英吉利这个品牌的dha藻油也非常不错，而且也属于大品牌，质量上和安全上都是有保证的，效果也不错。这款产品选用优质天然无污染深海高纯度藻油原料，纯植物DHA更健康，吸收更好，更加有助活化大脑神经细胞，保护视力。

3、汤臣倍健DHA藻油软胶囊

还有，我觉得汤臣倍健也不错，这款产品其中含有大量的海藻油，亚麻籽油以及天然维生素e也是它的主要成分。当然，它其中也添加了明胶甘油和纯化水，不过安全性是可以保证的，大家可以放心服用，它其中的dha成分能够起到改善记忆力的作用。

好啦，上面3款藻油产品如果大家有需要给孩子补充DHA 的，可以自取哦，对于产品选择上，我想说的是，适合孩子的才是最重要的，我们的钱也不是大风刮来的是吧，不能花冤枉钱！