孕多少周补钙（孕妇补钙几周到几周）

孕妇为什么要补钙？孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。那么孕妇什么时候开始补钙好呢?

孕妇应该什么时候开始补钙?

孕妇在四个月的时候就可以开始补钙了;

孕妇在怀孕的时候对于营养的需求是很高的，而孕妇在怀孕四个月之后，胎儿的骨骼、以及牙齿都开始加速的发育，所以对于钙质的需求量就会逐渐增加，如果没有及时补钙的话可能会影响胎儿的发育，所以孕妇在怀孕四个月左右一定要开始补钙了。

1、孕妇补钙能促进胎儿的骨骼发展。胎儿的骨骼和牙齿的钙化在两个月时已经开始，八个月后突然开始加速，于是会从母体血液中吸收大量钙以满足需求。如果孕妇缺钙会直接导致胎儿的钙摄入不足。

2、防止胎儿先天疾病。胎儿如果不能得到足够的钙，很容易导致胎儿出生后的先天性喉软骨软化病。

3、促进胎儿的大脑发育。胎儿的脑部发育生长的关键时期会有脑细胞生长代谢，离不开钙的作用，而脑部的正常运作也需要钙。所以补钙对胎儿的脑部、智力发育都有着非常重要的作用。

孕妇缺钙有哪些表现?

关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

妊娠期高血压综合征提示你缺钙了。

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

晚间睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。

一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

孕妇补钙有哪些方法?

1、食补：在日常生活中最常见的补钙方式就是食补了，孕妇日常可以多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆浆、海产品、骨头汤等等，都富含丰富的钙质。

2、晒太阳：日常生活中除了食补，孕妇还可以晒太阳补钙，并且还可以进行适量的室外活动，晒太阳可以产生维生素D成分，促进钙质吸收，也可以帮助补钙。

孕妇补钙需要注意什么?

不要看补钙对孕妇身体，胎儿身体、脑部发育都有着重要作用，但过度补钙对却会也会影响胎儿的健康发育。

孕妇补钙过多会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘的老化、钙化，分泌羊水过少，胎儿的头颅过硬。而这些症状会使胎儿无法得到充分的营养和氧气，胎儿头颅过硬还会让产程延长使宝宝健康受到威胁。

知道补钙的作用和过度补钙的坏处还不够，你还需要知道这几个补钙的正确打开方式。

1、少量多次补钙效果更好。少量多次进行补钙是比一次大量补钙的效果更好的，如果是选择钙片补钙，可以选用含钙剂量更小的钙片、一天多吃服用来补充一天所需的钙。通过饮食补钙也是如此，如牛奶、豆制品等也可以一天分为多吃来吃，补钙效果也会好过一次吃完的效果。

2、喝汤不是最好的补钙方式。许多家庭通过喝骨头汤的方式来补钙，但实际上通过喝汤方式来达到补钙的作用效果微乎其微。因为一公斤肉骨头即使通过两小时的熬煮，汤中的含钙量也只有20mg左右，而主要含量还是水、脂肪和嘌呤。所以大家如果想通过食物来补钙，还需要从海带、紫菜、木耳等食物中获取。

3、早晨、夜晚为最佳补钙时间。在早晨和夜晚的血钙度最低，最适合补钙。但不适合临睡前补钙，所以最好在晚饭后一段时间补钙。

以上就是关于孕妇补钙的知识内容，希望对大家有一定的帮助。准妈们如果还有什么问题，也可以留言哦~