甲减补碘还是禁碘（禁碘甲减补碘吃什么药）

得了甲状腺结节能不能吃碘，主要还得看甲状腺功能。

先给出结论：

1. 有甲状腺结节，但是甲状腺功能正常者，可以和正常人一样饮食，即适碘饮食。

2. 有甲状腺结节，并且合并有甲减者，也可以和正常人一样饮食，即适碘饮食。

3. 有甲状腺结节，并且合并有甲亢者，需要少吃加碘盐和富含碘的食物，即低碘饮食。

常见的富含碘的食物主要为海产类，如海鱼、海虾、海贝、紫菜、海带等。

甲状腺疾病与碘的“爱恨情仇”一句话还真说不清楚，感兴趣的朋友可以继续往下看：

甲状腺就是一个妥妥的“碘粉”，但凡血液里有碘游过甲状腺组织，它就会想方设法留住，用来为人体合成更多的甲状腺激素。

至于甲状腺激素干嘛用，看过这篇的都懂：

但这甲状腺，也算是成于碘，也败于碘。

碘不足时，甲状腺要想方设法多留碘，因而就扩建队伍，以尽力得到更多碘，导致甲状腺肿大、甲状腺结节等问题。

中国人以前很缺碘，“大脖子病”高发，所以加碘盐应运而生。可这碘多了，也让人犯愁。

碘一多，甲状腺细胞可以源源不断地合成甲状腺激素，一不留神就“甲亢”；细胞们时时保持着高强度工作，时间久了，还可能因为效率下降而出现“甲减”。

也就是说，甲状腺要碘，但多了、少了，都会变成麻烦。

| 甲状腺有病没病都要注意“碘”

既然甲状腺疾病跟碘的摄入息息相关，那么甲状腺有病没病，还都得多注意吃了多少碘。不过人体对碘的代谢也有自我调节能力，偶尔多一点、少一点也并无大碍，大方向正确就行。

中国营养学会推荐正常人群每日碘摄入量：

人群

正常成年人

妊娠期妇女

哺乳期妇女

推荐摄入量（μg/d）

120

230

240

而不同甲状腺疾病对碘的要求不一样，看看下表对号入座吧：

饮食类型

饮食特点

常见情况

忌碘饮食

不吃加碘盐和富碘食物

甲亢患者；碘131治疗之前

低碘饮食

少吃加碘盐和富碘食物

桥本甲状腺炎；正在碘131治疗；甲状腺结节引起的甲亢

适碘饮食

跟正常人一样饮食

甲状腺结节合并甲功正常；缺碘引起的甲减；甲状腺全切后甲减；甲癌患者（甲癌做碘131治疗则要低碘）

注：① 其他特殊情况请咨询专业医生。

② 碘131治疗是一种甲状腺疾病的特殊治疗方式。

| 吃多少记住了，那要怎么吃？

你以为我会给你一张食物表？那你就错了。

其实我们正常饮食中最大的碘来源是加碘盐，只要控制好加碘盐，你已经成功了一半。

而世界上的美食千千万，或多或少都含碘。我们最需要记住的是，哪类食物含碘量较高，哪类比较低，按照适合自己的那“碘”规则吃，只要均衡吃，基本就不怕过多或过少。

我给大家总结的常见食物碘含量就是：

01 总体：海里的＞淡水的＞地上走的＞地上种的。

02 海里：植物（如海带、紫菜）＞虾蟹＞贝类＞鱼。

03 除去海里的，其他食物含碘量基本都不高，海鱼中海鲈鱼、鲳鱼和黄花鱼等鱼类含碘量也不高。

04 忌碘饮食除了海里的都可以吃，当然含碘不高的海鱼也可以适量；低碘饮食要不吃海里的植物，少量吃海里其他种类；适碘饮食当然就是什么都可以吃。

因为加碘盐的存在，缺碘而诱发的甲状腺肿大已经十分少见，日渐显现是碘过量的问题，但我们也不宜矫枉过正。

无论是家人有甲状腺疾病，还是想要预防甲状腺疾病，都需要碘，也都要吃对碘。

不知道怎么吃，给家里大厨转发这篇，也请大厨们“碘”收藏，再也不用担心平时饮食get不到“碘”。