肾结石可以补钙吗（肾结石补钙可以吃维生素k2吗）

随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，泌尿系结石的发病率也大大上升。很多人认为，肾结石病人要限制钙的收入。因此，日常生活中，有些中老年人得了肾结石，即使发现自己腿抽筋等缺钙症状，也不敢轻易去补钙，生怕会加重自己的结石病情。其实，在这个时期，机体对于钙的需求量增加，但补充相对不足。那么，到底肾结石患者能不能补钙？补钙会不会加重肾结石的病情呢？

实际上，肾结石的主要成分确实包含钙（多以草酸钙为主），但并不是因为钙摄入多，而是因为体内草酸过高，或是钙的代谢发生了紊乱，发生了异位沉积所致。一定程度上讲，与血钙并无直接关系。而造成血液中草酸过高的原因，主要是因为茶叶、菠菜及竹笋等常用食品和饮品中含有较高的草酸。

此外，肾结石的形成还与体质或炎症等因素有关。因此，对于肾结石患者，并不是绝对不可以补钙，而是要科学的来补钙。具体在补钙时还要特别注意以下3点。

1、根据自身年龄、身体状况及所处时期，结合饮食习惯，合理补钙。正常人每天钙摄入量不宜超过2000mg。钙摄入过多，也会增加软组织钙沉积的机会。

2、限制食物摄入条件。目前研究认为，肾结石含有32种成分，其中草酸钙被认为是结石的主要成分。因此饮食上尽量减少植酸、草酸、磷酸的摄入，如大多蔬菜、咖啡、果汁中均含有此类酸性物质，它们容易与钙结合形成草酸钙结石，导致钙的沉积，沉积在肾脏内，就会加重肾结石病情。

所以，肾结石患者，平日应注意烹调方法，如蔬菜焯水可去掉部分植酸，减少结石风险。另外补完钙，尽量避免摄入过多的酸性物质，防止游离钙过多，沉积在软组织上，长期即可促进结石的发生。

3、增加钙吸收促进因素。目前并无证据表明钙的摄入会加重肾结石的发生几率。部分中老年人身体状况相对较差，蛋白质摄入较少，室外活动减少，钙沉积在骨骼上较为困难。

这个时候，一方面要保证钙的摄入，另一方面还要促进钙的吸收利用。如果只增加钙的摄入量，反而会引起钙离子游走，沉积在其他组织上，导致异位钙化。如遇植酸，还会加重结石风险。

所以，除保证钙摄入外，还应增加适量蛋白质、酶、锌、VD（维生素D）等营养素，增加钙的吸收利用，才能做到理想意义上的骨骼健康。

总之，掌握好以上三条原则，轻轻松松补钙，既能规避肾结石发生的风险，又能防止骨质疏松、高血压等缺钙引发的副作用。