孕妇补铁多了有坏处吗（孕妇补铁会有副作用吗）

当心补出铁过载

人体缺铁会导致贫血，可人体中的铁太多了(即铁过载)也会给心、肝、肾等脏器和一些腺体带来麻烦，而解除这个麻烦的办法就是要进行祛铁治疗，我们一起来看看如何补铁比较合适?

目录

1补铁有什么好处和作用

那么，铁对人体究竟有什么作用?铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，据世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。此外，据医学研究，铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约 4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。铁元素能够增强我们身体的抵抗能力，如果缺乏铁，会导致人整天无精打采，疲劳而倦怠，而且比较容易被感染。

因此，补铁是对我们身体健康的一种补充。在我们婴儿和幼儿时期、以及孕妇是最容易缺铁的，我们都应该加强关注。但是很多人不知道应该如何补铁。下面，笔者结合自己的经验，跟大家谈谈几点。

首先，建议用铁锅炒菜。从孩童时代，笔者家用的一直就是铁锅。但是随着科技经济的发展，现在越来越多的铝锅开始走入家庭中，而有关研究也表明，铝是能够阻止铁被菜吸收的。所以，笔者建议大家换换铁锅炒菜。

其次，就是一些含有丰富铁元素的食物了。在动物的一些内脏中，含铁量高、又容易被我们身体吸收的应该就是动物的肝、肾、血、心、肚等内脏。还有牛肉、蛋黄，河海产品等。此外就是黑木耳、海带、红枣、黄豆、黑豆、豆腐、紫菜等了。

然后，就是吃蔬菜水果来补充以及促进身体对铁元素的吸收了。许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的，因为吃了这些，能够增加我们身体对铁元素的吸收。

几种加长补铁补血的食物，比如黑豆，可适合来煮乌骨鸡;发菜，用来煮汤;胡萝卜，可以熬汤也可以作为甜品;面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干都是有利于补铁的食物。

最后，如果缺铁或贫血严重，食补已经改善不了，就要考虑补充铁剂，补铁常用的铁剂主要有铁之缘片，搭配食补每天补充几片可以帮助人体均衡吸收到更多的铁质，从而改善缺铁和贫血症状，平时要注意荤素搭配，这样才保证营养预防贫血复发。

2当心补出铁过载

人体内铁的动态平衡主要是依赖小肠黏膜的吸收状态来调节的。当铁缺乏和红细胞需要增加时，铁被吸收得较多，铁过量则吸收减少。但这种调节不是绝对的。

由于人体没有生理机制可以清除多余的铁质，许多以输血为主要治疗手段的患者，像地中海贫血、镰状细胞病、骨髓增生异常综合征、再生障碍性贫血等疾病的患者常会出现铁过载。如果不进行适当治疗，将导致器官功能异常甚至死亡。

饮食正常的成人在机能老化时，铁的贮存会稳定升高。如果此时再过度补铁，反而有害无益。体内铁过量的慢性累积，导致各种组织中铁沉积增加，引起组织损伤和受累器官的功能损害。在以进食红肉为主、鼓励补铁的国家，铁过载的问题尤其突出。

由于铁过载在学术界引起重视仅有数年，因此国际上对铁过载的诊断标准尚未统一。欧美国家多采用血清铁蛋白大于1000微克/毫升，日本为大于500微克/毫升。我国临床目前采用的是欧美标准。

作为一种潜在的疾病，铁过载需要持续监测血清铁蛋白才能被发现。很多患者都是在有了症状表现以后才开始除铁，往往为时已晚。1929年科学家就已发现，人体铁元素过多会引发肝硬化与肝癌。而最新的研究结果证实，铁含量超标者患癌症的几率远远高于含铁量正常的人。因为铁是癌细胞最喜欢消耗的元素，或者说，在人体内能够获得的铁越多，癌细胞繁殖发育的速度就越快。

总之，补铁绝不是治疗所有贫血的万能手段。认清并有针对性地祛除贫血的病因，才能获得健康。

3孕妇补铁量大是否有副作用

孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果你也正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些富含纤维素的食物(如白薯)帮助你缓解这一症状。此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。

如果补铁带来的这些副作用一直困扰着你，一定要去看医生。为了避免胃部的不适，你可以先减少每日的补铁剂量，然后再逐渐增加，直到达到你每日所需要的补铁剂量为止。或者你也可以把一天的剂量分多次服用。

最后需要指出的是，如果在刚开始补铁的时候，你的大便发黑了，也不必担心，这是正常的副作用。如果你还有其他不确定的地方，一定要咨询医生。

4补铁的药有哪些

补铁的药有哪些

(1)治疗缺铁性贫血的药物有下列几种：硫酸亚铁、富马酸亚铁(富血铁)、琥珀酸亚铁、枸橼酸铁铵、缓释铁。

(2)一般药补不如食补。富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比力丰富。如每100克猪血总含铁量高达45毫克，是一般食品含铁量的近100倍;每100克猪肝中，含铁25毫克，是鸡蛋(2×7毫克)的9倍，是猪肉(1×4毫克)的18倍。

5补铁的药有副作用吗

补铁的药有副作用吗

我们经常的能够在一些诊所或者是医院里面，看到了各种各样的补铁的药物。其实这些药物，并不是每一个贫血的人都适合的。一般来说，只有出现了中度以上的贫血，才需要去服用这些相关药物。

在服用补铁药物的时候，不能够自己随便的进行服用。也是需要到医院接受一定的检查，了解到自己的贫血程度，从而在医生的相关指导下，让自己能够更好的服用补铁药物，从而达到了补血的效果。

我们经常的会说是药三分毒，补铁的药物，其副作用也是比较少的。但是还是不建议经常的服用。可以在平时的生活中，多吃一些含铁比较多的食物，像是猪肝以及菠菜等等，都是很不错的选择。

注意平时的生活中，多多的吃一些铁元素多的食物，让自己的贫血状况能够得到更好的改善。而且要有一个好的生活习惯，来保证自己的身体健康。