婴儿补钙的食物有哪些（婴儿食物补钙有那些）

宝宝成长的过程，骨骼的发育离不开大量的钙剂，很多父母因为担心宝宝缺钙而盲目补钙的事情也是屡见不鲜，宝宝是否缺钙，该如何补，补什么钙，哪些食物中含钙量高，父母需要事先了解，这里可馨育儿说馨妈带你学习补钙的一些知识。

宝宝补钙食物有哪些?5种常见钙剂，3种不适合婴幼儿，父母切记

1、碳酸钙

碳酸钙含量高，比较小的不良反应，价格实惠，该钙剂应用也最广泛，其缺点也比较明显，溶解度不高，吸收率较低，不太适合婴幼儿使用。

2、乳酸钙

溶解率高但含钙量比较低，含钙量和价格属于中等，但其溶解率和吸收率与碳酸钙相似，也比较低，且含磷量较高，不适合婴幼儿使用。

3、磷酸钙

磷酸钙在日本是经常用到的补钙制剂，含钙量和价钱都属于中等，但是溶解和吸收率较低，含磷量也比较高，不建议给婴幼儿使用。

4、枸橼酸钙

枸橼酸钙是水溶性钙剂之一，对机体利用的几率比较高，还不需经胃酸分解和吸收，老少皆宜。

5、活性钙

活性钙是一种贝类生物钙，在高温的煅烧下制成的钙混合物，钙的含量较高，但其属于强碱性水溶液，刺激胃肠的作用较大，需和食物一起食用。

钙营养品补钙的正确的姿势

虽然可以补充人体内缺乏的钙质，但是如果时间补不对的话，反而会产生抑制作用，最好在建议时间内服用，可起到最好的补钙结果。

1、两餐之间服用，多次少量补充

当机体的摄入钙少于50mg时，钙吸收率可得到很大提升，

2、不与食物一起喂食，维护钙吸收率

有的父母经常中会在食物中混入钙剂让宝宝吃下，这样做的弊端在于，有些食物可与钙剂结合形成一些不利于钙吸收的物质，尤其是油脂、奶、蔬菜类的食物不可和钙剂混合喂养。

哪些食物含钙量大

干果：杏仁、核桃、南瓜子、花生、葡萄干

杂粮：荞麦、燕麦、玉米、黑芝麻、高梁

蔬菜：油菜、芹菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、黑木耳、香菜、蘑菇、青豆

肉和蛋类：鸡、鸭、猪、牛、羊肉类，鸡、鸭、鹌鹑蛋类。

豆(制品)类：毛豆、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐、豆干、豆皮

乳(制品)类：母乳、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪