喝酒能吃锌硒宝不（喝了酒可以吃硒片吗）

大凯是一位IT男，从一个农村打工仔进入这一行真是不容易，当年白天在超市打工，晚上回去自己上网课学习，每天学到一两点，学了一年多，硬是挤进了这一行。

这些薪水一路看涨，而且前两年还买了房子娶了媳妇，成了村里的励志青年。只是这位”励志青年”近来却因为孩子的问题受挫了。跟媳妇备孕一年多，没有成功，两人去医院做检查，原来问题出在大凯身上，少精弱精，活力也不高。

但是大凯也没有身体身体遗传的毛病，大夫告知可能是生活习惯问题。大凯是IT行业，经常一坐就是一整天，有时候回到家，还会加上一会儿班，熬夜也是挺常见的，其实这些不良生活习惯，对于男性精子的质量都会造成一定影响。

生活中哪些习惯，不利于精子质量？

01、长期久坐运动少

目前很多备孕爸爸，职业性质，经常长期久坐，下班后回到家，很累了就来个葛优瘫，活动少，其实这是很伤身体的一个坏习惯。

长期久坐，男性下半身血液循环不畅，外生殖部位处于一个被压迫状态，造成局部温度过高，不利于精子的存活。

备孕爸爸，要注意适当运动，下班后还可以做些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等。

02、经常熬夜，作息不规律

像大凯这样，经常熬夜加班，作息不规律，时间久了，身体处于亚健康状态，对于精子质量也会有一定影响。

03、吸烟喝酒

男性朋友应酬多，吸烟喝酒避免不了，这对身体伤害很大。烟草中含有大量致癌物质和有毒物质，不仅会影响身体健康，对精子的生成和精子的质量也是不利的。

酒精摄入过量也会影响精子数量和质量，影响”中奖率”，若是酒后受孕，说不定会影响宝宝的生长发育。

04、喜欢泡温泉和洗桑拿

不少男性朋友，喜欢去泡个温泉、蒸个桑拿啥的，算是犒劳自己，殊不知这些洗澡方式会影响到男性精子质量。

男性外生殖器部位处于高温环境，会影响到其生精能力，会导致精子活力和质量大大下降。

精子质量差的危害

其实说到底，男人生育力，关键还在于精子质量。很多女性怀孕多次流产，其实有一定的原因是男性的精子质量低所影响的。精子质量低的问题就是使女性很难怀孕，严重的话怀孕的几率几乎为零。

生殖专家提醒：1种好物每天吃一点，生精助孕，宝宝健康聪明

这种好物就是锌元素，锌元素可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等，备孕中的男女都知道备孕要吃锌安素，含有蛋白质、锌元素、硒元素，男人备孕时候吃上2个月的锌安素，不仅能提升精子质量提升，还能预防胎儿畸形，还可以增加受孕机率。锌元素的好处，大家都知道。

除此之外，在饮食上也要注意不偏食、不挑食、荤素搭配，希望每个家庭都有健康宝宝！