产后补铁（产后补铁要补几个月）

新生命诞生时有太多的事需要考虑。作为母亲，你可能会担心是否有足够的母乳喂养你的小天使，可能会手忙脚乱地应对宝宝的哭叫，又不知道自己的做法是否正确。但作为母亲，你是否也很好地照顾了自己？

缺铁和贫血

铁缺乏症是最常见的营养缺乏类型之一，其往往会导致贫血。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》的数据，2012年，中国17%的孕妇患有贫血，近10%的母乳喂养产妇贫血。

与妊娠期相比，产妇对铁的需求通常在产后最初的6周会有所减少，而此阶段可用来恢复在妊娠及分娩期间损失的铁 。产妇的铁储备不是产妇生成母乳的必备条件，但妊娠期贫血是产后贫血的最强预测因子之一。如果分娩过程中产妇失血较多，而产妇又未能补充足够的铁，情况就更是如此了。

产后铁缺乏和贫血的后果可以很严重，会对母亲和婴儿的健康产生长期的影响。铁储备低的产妇会出现疲乏、意识混乱和抑郁，而母亲情感和认知功能的异常又会影响到她与婴儿的互动，从而给婴儿的行为和发育带来不良影响。如果分娩后铁储备不能迅速恢复正常，则不良后果可影响到后续妊娠，尤其是那些饮食中生物可吸收铁含量较低、下次妊娠间隔不足18个月的妇女。可见，这足以导致对产妇及其新生儿的持续不良影响。

产妇补充铁剂指南

为提供有关产妇补充铁剂的全球性循证建议，世界卫生组织于2016年发布了产妇每日补充铁剂的新指南。

指南建议：

“在妊娠期贫血仍是一项公共卫生问题的地区，可为产妇在分娩后提供6-12周的口服补充铁剂，单独服用或与叶酸联合服用均可，以降低贫血的风险。”

此外，世卫组织还建议：

如果你感到疲倦、出现意识混乱和抑郁症状，请咨询医生你是否需要补充更多的铁。一定要照顾好自己和婴儿！

选择口服的补铁制剂，孕妇应首先考虑药物安全性，应确认药品是否经过国家药监局批准、是否有临床数据支持等。此外，补铁吸收率也是非常重要的参考标准。据了解，瑞克生血宁片补充的类血红素铁吸收率高达35%，且对孕妇和胎儿均安全无毒副作用，是理想的孕期贫血用药。

在服药期间，孕妈妈还要注意饮食调理。在日常饮食上要注意营养均衡，同时多食用含铁量较高的食物，例如猪肝、瘦肉、黑木耳、牛肉等。还可多食用富含维生素C的新鲜蔬果，维生素C可以保护肠胃，还能促进铁元素的吸收。

概述

本指南提供了关于全球性的产后妇女补充铁元素依据的建议，作为改善产妇和婴儿健康的公共卫生建议。

该指南旨在帮助成员国及其合作伙伴努力就实现可持续发展目标（SDG）的适当营养行动作出知情决定，特别是目标2：消除饥饿，实现粮食安全和改善营养，促进可持续发展农业。它还将支持会员国努力实现第六十五届世界卫生大会在WHA65.6号决议中批准的“孕产妇，婴儿和儿童营养全面实施计划”的全球目标以及“全球妇女，儿童和青少年健康（2016-2030年）。

本指南中的建议面向广泛的受众，包括决策者，其专家顾问以及参与设计，实施和扩大贫血预防和控制方案以及营养行动的组织的技术和计划工作人员为公共卫生。本指南旨在帮助利益相关者在选择或优先考虑在其具体背景下开展的干预活动时进行讨论。本文件介绍了主要建议和支持性证据的摘要。证据基础的更多细节见附件1和参考文献中列出的其他文件。