婴儿补钙吃什么（婴儿补钙吃什么钙片）

夏季是补钙的好时节，妈妈们除了多带宝宝出去参与室外活动，晒晒太阳之外，还有其他更好的补钙办法吗？除了效果最好又最经济的“阳光浴”之外，妈妈们还可以从日常的食物或者钙剂中来帮宝宝补钙。重视五个钙点，可以让宝宝更有“骨”气，一起来看看吧！

钙关乎宝宝的牙齿、骨骼等等的生长发育，对宝宝一辈子的身体健康都十分重要，所以很多爸爸妈妈也很关心宝宝的补钙问题。怎样给宝宝补钙才是正确的呢？补钙的过程应该注意什么呢？一起来看看宝宝补钙中需要重视的五个点吧！

一、选择含有维生素D的钙剂维生素D可有效促进人体对钙的吸收，让宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。其实维生素D人体自身可以合成，建议妈妈适当的带宝宝晒太阳，但要注意做好防晒工作，避免晒伤;此外，妈妈们们还可以选用一些含有维生素D的钙剂，给宝宝直接补钙。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒正符合这样的要求，它每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3，可以有效促进钙吸收。

二、钙铁锌镁不宜同时补充钙、铁、锌、镁是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，小编在此建议妈妈们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。如果需要同时补充铁、锌，一定要分开三小时以上补充，以达到最佳吸收效果。

三、食物要少盐，有利于钙的吸收有关研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下，宝宝对食盐的摄入越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入，10个月内的宝宝不要摄入盐分，减轻肝脏的负担，同时也保证宝宝体内钙的吸收利用。

四、含植酸、草酸的食物，影响钙吸收中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。所以妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免这些食物与含钙食物和钙剂同食，以免影响补钙效果。

五、钙剂口味别过重 淡奶味最适宜宝宝的味蕾正处于快速发育期，钙剂如果过于酸甜会引起宝宝有口味偏好，不爱喝水，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变得挑食偏食，不仅会让妈妈大伤脑筋，更不利于成年后的健康。因此妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候，首选无味或淡奶味的钙剂。